“性命”之道不是口头上说,行住坐卧皆应有节度,益寿延年方可期!
01
古人言:“人身有三宝,即精、气、神。精充、气足、神全则形体安康;精衰、气少、神散则形体衰败。所以说养生的重要手段是保全精气神,达到延年益寿。
一个人每天操劳的事情极多,如家务琐事、各种应酬,不胜枚举,整天疲于奔命,正常的生活规律被打乱,各种疑问得不到解决,于是放纵自己,恣意而行,不知道保养五脏六腑的精气以滋养形体,也不知道七情六欲应当节制,从而避免损伤。
如果以为自己年轻体壮,一意孤行,必然会短命或早衰。这时再企求用药物来保命全身,怎么可能呢?因此我们在日常生活中,言谈举止,喜怒哀乐,行住坐卧,应有节度。若能做到这一点,则身体自然就会健康,精气神也会日渐充足。此时若想寿比彭祖、年追嵩乔,谁又能说不可能呢?下面我摘录了一些经书上的内容,告诉大家应保护自己的身心,希望对大家有些帮助。”
《素问玄珠》说:“生活无规律,用力过度就会损伤人体脉络。阳经受伤则衄血,阴经受伤则会下血。”
《庄子》说:“有的人害怕自己的影子和脚印,于是尽力逃避。哪知道走得越快脚印就会越多,而影子片刻不离。于是自认为走得还不够快而拼命加快脚步,最后导致精力衰竭而死亡。然而他却不知道,要消除影子,只需站在阴暗的地方,静立不动则自然就不会留下脚印。这种人不是太愚蠢了吗?”
02
古书讲:“对于身外之事,处理时采取过于刚强的方式会损伤身体,若采取中庸之道则有益于身心。久行会伤筋而导致肝伤,久立会伤骨而导致肾伤,所以走路应不快不慢,站立以不疲惫为原则。有大雾的时候不宜长途跋涉,应先饮一杯酒再外出。久坐伤肉,久卧伤气。坐着的时候不要在太阳照不到的地方,不要背对着风口。睡觉的时候应紧闭双唇,使人的元气不致从口中泄露,邪气也不能从口鼻侵入体内。”
庚桑子说:“要善于保全自己的身体,保养自己的性命,不要整天胡思乱想。不过度疲劳,保持精神舒畅,如此则形充、气足、神全,可以益寿延年。”
《灵枢经》说:“忧伤或愤怒过度,会使气机上逆,经络不通畅,血液凝聚不散,津液渗漏,精神恍惚不定,四肢活动不能自如。如此,长期处于恐惧状态则会耗伤精气,使骨头发软、肌肉松弛、五脏精气不能固藏。受到惊吓则心气散乱,神无所归,因此遇到危险的情况会害怕,面对凶猛的禽兽会产生恐惧。”
《老子》说:“知足不辱,知止不殆。对不喜欢的物事不应过分僧恶,对喜欢的物事也不应过于沉溺,应保持一种平等的心态,不使自己有所偏好。错了则及时改正,否则就会损伤人体的本性元神。”
古书讲:“疑问不断且得不到解决,就会使人六神无主。正气虚弱,外邪则会乘虚侵装人体,从而逐渐出现失眠,头脑昏昏沉沉,最后形成虚劳。”
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古书记载:“谈笑时应爱惜精气,笑多了会使腰部气机运行不畅而疼痛。走路时不要讲话,否则伤气。如果要说的话太多,则在中间应有所停顿。所以才说,塞其兑,闭其门,终身不勤;开其兑,济其事,终身不救。”真人说:“应养成不吐唾液的良好习惯,口中有了唾液应马上吞下去,日久可使人面部光泽红润,并可保存精气。所以说,‘常吐唾液不如少吐,少吐不如不吐'。又说,'津液是人身的宝藏,善于聚敛就成大富翁,不停舍弃则变成穷汉。”
《闲览》说:“眼睛发病时切忌洗浴,否则使人失明。吃饱了洗头发,或冷热水交替洗头,冷水洗脚,都会得头病。用隔夜的热水洗澡会长癣,用来洗脸则面部失去光泽,并生出疮来。”
圣人讲:“头发应经常梳动,面部应经常用手按摩,牙齿应常常上下叩击,口中的津液应全部吞入腹内,并时时练气。以上五种方法是头部常用的修养方法。”书载:“大小便不应强行憋住。长期憋小便会形成淋症,长期憋大便则会长痔疮。对腹泻或便秘的治疗,或涩肠止泻,或滑泻以通便,但用药均宜病好即止,不可攻伐太过,否则会损伤人体正气,导致疾病丛生。”
古书讲:“丝绸是蚕丝织出来的,不要为了衣服的华美而胡乱剪裁而造成大量浪费,暴珍天物会损福折寿。春天冰雪未化,衣服应上少下多,养阳以敛阴。高温天气则应脱掉汗衣,不要被风邪所伤。冬天穿衣应及时加减,棉衣应逐渐增加,天气一旦转暖则应暂时脱掉。北方人说‘要想安乐,不脱不着’,南方人讲‘若要安乐,频脱频着’。”