3类人留意幽门螺杆菌的“光顾”,想要胃好,三种天然食物可多吃

随着社会迅速发展，人们的生活节奏也越来越快，由于饮食、作息习惯以及生活、工作压力等各方面的因素影响，近年来我国患肠胃疾病的人数也在不断增加。

据统计，在我国14亿人口中，肠胃病患者就高达1.2亿，并且患病年龄逐渐往年轻化趋势发展。经研究，导致肠胃病的一个重要因素是患者感染了幽门螺杆菌，尤其是以下的人群平时要更加注意，离幽门螺杆菌仅“一步之遥”。

一、3类人是幽门螺杆菌的“头号目标”，希望这里面没有你

第1类：不吃早餐的人

随着生活节奏加快，大多数人都没有时间吃早餐，因为上学或工作快要迟到了，而有些人不习惯吃早餐，如果长期不吃早饭，人的胃液分泌会分泌更加多，而幽门螺杆菌又喜欢通过胃酸环境繁殖，导致胃病几率大大增加。而且经常不吃早餐也容易导致食道、胃黏膜受损，甚至形成胃溃疡。

第2类：吃饱就睡的人

许多人吃完晚饭或者夜宵回到家就睡了。一般来说，食物需要4个小时左右才能被完全消化。胃肠病学家曾提到，如果晚上吃太多，胃里的食物没有及时消化，会增加胃的负担，导致消化问题和胃部问题。

第3类：爱吃辣的人

很多人都吃饭都是无辣不欢，长时间吃下去对肠胃肯定是不好的。胃好的人适当吃辣还是可以的，但肠胃虚弱的人如果经常吃辛辣的食物，就会刺激肠胃粘膜，对肠胃健康是非常有害的。

以上3类人群，如果出现胃痛、胃胀、胃酸反流、呕吐、腹泻等症状，大多是感染了幽门螺杆菌。

二、胃不好的人，身体会出现3个“异样”，你若一个不占，恭喜你

1、胃部灼热

在胃病早期，腹部会出现一些不适症状，包括胃灼热和消化不良等等。因为胃酸反流到食道，会引起灼烧感，常称“烧心”。胃病会导致食物难以消化，从而导致呃逆和其他消化不良的症状。

2、饭后腹胀腹痛

饭后腹胀腹痛也是胃病的主要表现之一，就算自己只是吃少量的食物，你也会感到很饱，反复发作，发作时间不长，症状也不是很严重，容易被误认为消化不良或胃炎，导致疏忽。

3、长期便血

大便带血是胃病恶化的重要表现。如果在最近一段时间里，经常发现自己在大便时出血，而且这种情况会持续2周以上，就要注意了，可能是胃已经开始发展病变，有必要及时去医院进行相关检查和治疗。

三、天然“养胃好物”就藏在身边，若你爱吃，养胃除菌，胃病悄悄好

1、燕麦

吃燕麦可以帮助人体补充纤维素，从而促进胃肠蠕动，还能改善消化功能，如果胃虚，也不会增加胃的负担，还能有效减轻消化不良、胃酸胃胀的症状，达到一定的养胃效果，平时可以多吃。

2、山药

山药含有丰富的淀粉酶，在人体内被分解为蛋白质和碳水化合物。山药还可以弥补脾胃的损失，调味气弱，消化不良，平时多吃也可以滋养身体。

3、南瓜

《本草纲目》记载：南瓜性温，味甜，主入脾胃经。也就是说，常吃南瓜，对脾胃有益。现代医学研究发现，南瓜含有的胡萝卜素、维生素C和钙、磷等物质成分，能够帮助调理好肠胃消化功能。