睡眠的心经是什么？心理老师说：要想睡眠质量高，身心负担就要少

经常有失眠的人问：

失眠的人还有未来吗？

先看一个失眠的故事：

生了孩子之后开始失眠，就总担心以后的生活，害怕孩子有病，自己有病，老公有病，怕身边人发生意外，怕一切影响我现在生活的变故发生，怕养不起孩子，怕还不起房贷，怕父母生病.......

总是负重前行，总觉得人生苦短，抓也抓不住，就这样背着沉重的行囊，艰难的喘息行走，何曾在意身边的风光？

我们总是习惯于不择目的不罢休的追求某些东西，总是被欲望填满了心田，因为我们的欲望太多，所以怕失去，怕失去，所以有恐惧。

心经说：心无挂碍，无有恐惧！

这是解决人间一切恐惧症的最终极的秘诀！

其实时间很多的东西是可以摒弃的，如那些认知的偏见，欲望的躁动，争夺的劳累，名利的烦恼，这些都是我们所谓的挂碍，这些东西像个葡萄串一样，挂在我们心上，心多累啊！

要想睡眠好，心中负担少。

其实我们背负的那个行囊本没有那么重，我们心中的很多执念是可以扔掉的。

其实不管是否失眠，我们的未来都在你的手里，我们心里怎么想，就能过什么样的生活，失眠的人和正常人没啥区别，只要我们愿意，我们的未来一定是好的。

不管我们处于什么样的位置，有钱没钱，有名没名，我们的生活不都是柴米油盐酱醋茶？

我经常是失眠训练营分享这个故事：

从前，有一个流浪汉在看不见尽头的路上长途跋涉，他背着一大袋沉重的沙子，他右手托着一块奇形怪状的石头，左手拿着一块岩石，脖子上用一根旧绳子吊着一块大磨盘，脚腕上系着一条生锈的铁链，铁链上拴着大铁球。

迎面走来了一位农夫，农夫问道：“喂，疲倦的流浪人，为什么你自己不将手里的石头扔掉呢？”

“对呀，我真蠢！”

他甩掉了石头，觉得轻松了许多。

抛下那些阻碍我们前进的东西，轻装上路，才能达到超然物外的心境。

行走在人生的旅途中，其实没有必要携带太多东西，只要身体健康，精力充沛，能吃能睡就足够了，其他都不是必须的。

人生能走多远，完全取决于包袱的大小；

你的睡眠好坏，完全决定于心中的负担！

浮躁的心让我们失去灵活，认知的偏见让我们失去平静和从容，心乱的时候，我们会犹犹豫豫，忐忑不安，七上八下的焦虑浮躁。