打通小腿这3条经，关节痛、睡眠不好都能管、还能打开心结、增强艾灸效果！

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编者按

都说小腿是人体的第二心脏，说明这个部位很重要，而且脚是人体的根，根好了，才会枝繁叶茂！因此，想要健康，不管是改善什么问题，一定要疏通小腿经络！

今天跟着教练，把右小腿脚底打了一遍，出了水泡与痧。打得头顶上都有感觉了，说不出那一种舒服的感觉。还没拍到内踝关节，感觉关节痛就直接拍关节了，出了好多的黑痧。慢慢的把它拍化了，变成红红的了。关节痛也马上止痛了，真给力！

昨晚拍打了右小腿内侧，第一拍是前脚掌包括脚趾头，下拍的时候就特别疼，比左脚板疼多了，每一拍下去，都是忍着疼，马上调整心态，放轻松，慢慢拍下来，就没那么疼了，而且特别顺手，很快白痧出来，大脚趾中间拍出青痧包，之后拍打后脚掌和中间凹陷处，都还算比较轻松，可能是心态放平了，但是越拍越想睡觉，拍打到脚踝处时，虽然疼，但是感觉眼睛都睁不开，想着可能是调理反应，因为之前睡眠一直不太好，于是拍完脚踝就倒头睡了。今早醒来，感觉特别精神，睡的饱饱的，好久没有这么舒畅的感觉。

今天拍打的是右小腿内侧的肝脾肾经，还是上午做了腿部艾灸，中午睡了一小觉，2点开始拍打。今天一点都没困，拍第一掌时大脚趾出了点黑痧，挺疼的，后来到内脚踝后侧时，疼痛难忍，我狠心坚持，后来就控制不住了，嚎啕大哭。当时怕老师看见这么狼狈的样子，把手机扣下了一会，哭了一会好了，心情也好了，好像糟糕的情绪都一下子被释放了，今天收获也很大。

今天拍打右小腿侧面及脚底部，拍第一掌，右大拇指出了一个大青包，好痛，用拍子轻轻拍打，青包慢慢散了，好开心。今天心静了下来，拍出的痧比昨天多，痛感也比较轻，看来刘英老师说的心法，手法太重要了，等这期地毯班结束后，再去上上心法，手法班一一一

今天拍打共振左小腿内侧。皮糙肉厚的脚底拍上去还是很痛，虽然没拍出青紫包，但拍完整个脚底一层白。脚踝拍上去也是很痛，隐隐的看着有青包，但就是拍不出来。整体感觉小腿还是很瘀，拍完整体泛青，隐约拍出了几个包。虽然感觉拍打效果欠佳，但昨天拍完去做艾灸，老师灸三阴经时，拍过的右小腿很快感觉热就上到腹股沟了，左小腿就明显热上得慢，看来拍和不拍的差别还挺大的～继续加油！

昨晚九点多的小便是深褐色的，想起群里有人说到她也是，然后又想起书上说这表示拍打有效，这我就放心了，印象中还是自己第一次遇到自己身上这么特别的现像还这么淡定，果然像老师说的，书要反复看。今天第六天，拍打右小腿内侧，还是很疼的，但跟着老师听着她的口令还算能认真坚持。老师的话很能安慰人啊，不断的鼓励我们。右脚比左脚拍得顺手些，脚底能见到白白的。第四掌脚踝处鼓了个大青包，感觉右腿比左腿出痧多，可神奇的是，我拍完后马上卧位拉筋各15分钟后(之前没怎么去卧位拉筋的)，痧化得很快啊，也没怎么肿(昨天拍完后很快就又红又肿了)

今天拍打右小腿内侧，拍到最后一掌时出了很多痧，紫色的痧，脚掌边也有痧，但没有深色，今天拍打的状态比较好。早晨起来后就禅跑和拍头顶各半个小时，很奇妙的事情发生了, 我一早起来测血糖是12，我禅跑和拍头顶回来后再测血糖降到10，以前看过一个案例，今天见证在我身上了，好开心，继续努力，加油！

今天是拍打右小腿内侧到脚底！拍之前用热水泡了一下脚，拍起来每一掌都有渗透进去的感觉，拍完脚底人有一种通透的舒服！第四、五、六掌都出了些痧，我现在在对待拍打不像以前过份在乎出痧，而是让自己放平心态，用好心法，放松专注于当下的每一掌，使自己每一天有每一天的进步和收获！

右小腿内侧：第一掌的5个脚趾头拍得红肿胀，拍大脚趾下面那块鼓起的骨头时痛得眼泪直掉，嘴里念“对不起”，只有这样才能坚持往下拍，腋窝也跟着往外滴冷汗珠，这一掌差不多拍了一个来小时，就算没拍透，我也终于突破了自己一直不敢碰的脚底了。之后再拍内脚踝处时，居然能全程用手拍，而且右手非常顺手给力，后来左手也找到感觉了，拍出痧再拍化痧，先前的眼泪没白流。

今天拍右小腿内侧和脚底，脚底也是出了厚厚的白痧，在拍涌泉的地方感觉比较疼，右脚底比左脚底感觉好一些，在脚的内侧增加了一掌。拍打小腿内侧，基本上出的是肿痧，白痧和猪皮痧，都是深层的痧，比较严重的痧。听刘英教练说站起来拍打小腿内侧效果好，今天体验和体会了，确实是这样，拍打能使上劲儿，小腿站的绷着劲儿，拍打容易出痧，拍打到小腿肚，就明显痒。

今天有时间把膝盖的内侧也拍了，也在膝盖内侧的深处拍出来枣大小的包，拍了很久才拍平。拍打过程中，胃总是有堵的感觉，而且打了一些嗝儿。拍打右腿右脚，左腿左脚相应的部位有发痒的现象。拍打完以后，能感觉到小腿，脚，膝关节里面都是热热的。总之，每一次拍打，都是对身体的进一步疏通。感谢刘英教练。

第六天。今天拍打右脚底板和右小腿内侧。仍是大脚趾区域巨痛，而且站拉筋板时这里也很痛，今天拍了很久有所缓解但感觉没拍透。小腿内侧不是很多痧。

今早起床左侧偏头痛，正好参加群里升阳打卡，撞墙150，拍头1小时，重点拍左眼窝左太阳穴及左额。拍完后额头鼓起好几个大包，但头痛有减轻并未消失。于是继续拍了半小时有好转但还痛。立定决心拿拍子大力连续拍打，很痛，半小时后几个大包连成了一片大包，热热的，头痛基本消失了。开心！看来以前还是拍的不够。参加队伍后比较舍得下手了。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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