医生:三种素菜是骨质疏松的“加速器”,若...
医生:三种素菜是骨质疏松的“加速器”,若你不注意,骨质疏松就会尽早找上门。
一,过量的香菇
香菇不管是煲汤还是炒菜都是非常的美味,尤其是在天冷的时候,也是火锅的必备食材,但香菇中含有较高的嘌呤和磷酸,进入体内,会导致磷超标,抑制体内钙元素的吸收,长期吃香菇也会导致骨头软化。
二,菠菜
菠菜中含有较高的铁元素,能够预防缺血性贫血,菠菜中含有的膳食纤维能够预防便秘。
但菠菜中含有较多的草酸,会与体内的钙元素发生变化,导致体内的骨钙加速流失。
三,咸菜
在我们老一辈的人都喜欢自己腌制咸菜来吃。觉得自己制作的非常营养和健康,但是咸菜中含有较高的钠元素,经常吃也会导致骨骼钙化,长期以往也会引发骨质疏松出现。
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