护肝的方法

我在刷视频的时候经常会刷到这样一句话：“肝不好就会显老，养肝就是在养颜”，但是我想说的是，大家是真的知道什么方法对我们的肝有好处吗？

运动，因为运动既可以帮助我们改善体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又可以促进气体交换，加快血液循环，所以说对我们肝还是非常好的。

食物，像食物的话呢，我们可以吃一些枸杞，像枸杞的话具有滋阴补肾，补肝明目的作用，我们可以用它来泡茶，煮粥都可以，对我们的身体也是有好处的，当然不止枸杞，像经常吃核桃仁、开心果之类的坚果类食物，也可以帮助我们疏肝理气、缓解焦虑。