11岁女孩身高166cm，医生：3种食物是身高“增长剂”，多吃点无妨

今年11岁的桃子正在读小学五年级，说起桃子可是父母的掌上明珠。而且桃子从小到大都非常让父母省心，尤其是在学习方面一直都是班级里的佼佼者。每次跟亲朋好友谈及桃子的成长父母都是倍感骄傲。如今桃子已经长成大姑娘，别看只有11岁，但是身材高挑已经达到166厘米。

小桃子和正在读高中的表姐站到一块看上去就像双胞胎姐妹。因为桃子长相甜美可爱，再加上成绩优异在学校里也是个小红人。不过有一次学校里举行活动，桃子的父母都来参加，这让班里的同学和老师大为吃惊，虽然桃子身材高挑非常出众，但是桃子父母的身高都属于偏矮类型。

为此学校里开始有一些对桃子不好的传言，大家都传言桃子不是父母的亲生孩子。这些事情给桃子带来很大的困扰，后来老师到家里去家访才了解到，原来桃子的父母因为双方各自都不高，所以从小非常关注桃子的身高发育问题，还专门到医院请教了医生，希望让孩子可以长得高一些。

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11岁女孩身高166cm，医生：3种食物是身高“增长剂”，多吃点无妨

其实桃子在上幼儿园的时候，身材比较矮小，经常被小伙伴推过来推过去。受了委屈的桃子，回到家里就跟父母诉苦。后来父母带着桃子去医院做了一个全面检查，医生给桃子推荐了三种可以帮助身高增长的食物，这么多年以来父母省吃俭用，但是对于桃子的营养问题毫不含糊。

1、牛奶

对于小孩子来说喝牛奶是非常重要的，牛奶属于高蛋白的饮品，而且钙元素以及维生素含量丰富，有助于孩子的身高增长。不过家长给孩子选购牛奶的时候，一定要看好配料表，不要给孩子选择调制乳。一般来说孩子每天喝500毫升的牛奶就可以满足身体对钙的需求。

2、排骨

为了让孩子可以长得高一些，壮一些，家长一定不要吝啬让孩子吃肉，特别是排骨。在排骨中含有一种特殊的营养物质，可以为身体提供血红素，对于预防缺铁性贫血有很大的帮助。所以对于正在成长阶段的孩子来说，排骨是一种非常棒的营养佳品。

排骨中不仅含有丰富的蛋白质，而且骨黏蛋白、骨胶原这些营养物质可以给身体提供大量的优质钙，对于孩子的身高发育非常重要。

3、土鸡蛋

众所周知，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而且蛋黄中维生素D、钙等营养元素对于骨骼发育起到关键作用。为了让桃子吃上优质的鸡蛋，桃子妈妈专门在老家给桃子带来家里养的土鸡蛋。不过，鸡蛋中胆固醇的含量非常高，孩子不宜食用过量，每天控制1~2个鸡蛋效果最佳。

如果父母担心总是让孩子吃水煮蛋过于单调，不妨给孩子做成鸡蛋羹，或者是蛋花汤，既能给孩子补充营养吃起来又非常美味。

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为了促进孩子身高发育，这几个点很关键

1、少喝碳酸饮料

碳酸饮料可是孩子们的最爱，但是这些饮料中糖分含量非常高，很容易导致孩子身材发胖，从而影响孩子体内的激素水平，甚至会引起孩子性早熟，这是抑制孩子身高发育的原因之一。这些碳酸饮料进入人体后还会导致钙流失了，从而影响孩子的骨骼发育。

2、户外运动

对于这一点父母千万不要偷懒，虽然忙碌完一天的工作非常辛苦，但是下班后抽出一点时间陪孩子进行户外运动是非常重要的。在运动的过程中不仅可以刺激骨骼发育，而且经常晒太阳还能促进维生素D的吸收，这对于长个子非常重要。比如带孩子到操场上打篮球、踢足球、跳绳这些都是不错的运动方式。

3、合理的作息时间

一定要从小给孩子养成早睡早起的习惯，孩子按时睡觉有助于生长激素的分泌，对于孩子长高非常关键。只有保证充足的睡眠，才可以让孩子每天精力充沛，这是孩子生长发育必不可少的条件。

结语：相信很多人都非常羡慕11岁的小桃子，小小年纪在身高上就有优势，所以作为父母在平时一定要关注孩子的身高问题，尽量避免一些不良的习惯影响孩子正常发育。

在生活中你还知道哪些小常识有助于孩子的身高发育呢？可以在评论区留言，帮助家长解决孩子的身高发育问题。