入冬前，4个调理脾胃的小茶方，简单易上手，给脾胃加点马力！
马上要入冬了，又是可以正大光明吃肉的季节了。
在张罗着进补之前，养生达人一定要先通后补，把脾胃功能恢复到“最佳状态”，才能更容易吸收我们花大把银子买来的补益品。
俗话说：要致富，先修路。
那对于人的身体来说，要进补，也得先让身体各脏腑经络通畅，不然脾胃功能太渣，补出了一脸痘痘、便秘、胸闷、失眠，那可就划不来了，你说呢？
有经验的中医，对你负责的中医，在给你开膏方、补益品之前，一定想着要固护你的脾胃。
今天分享4个好用又简单护脾小茶方，入冬进补之前，给你的脾胃减减负吧。
01
脾胃气虚，陈皮+人参+白术
给脾胃加点马力
每个人都喜欢嚷嚷自己脾虚，大家可知道脾虚的第一阶段是什么？
答案是脾气虚。
张教授在《零基础学中医》讲到，脾的特性是主升清，就像一个气球可以从一楼升到六楼，脾气足的时候水谷精微可以顺利濡养到面部。
脾虚后脾气升清无力，营养物质只能爬到三楼了，人就会神疲乏力、少气懒言、面色萎黄。
所以怎么改善呢？我们给脾气加点马力，帮助它可以正常运作，从一楼到六楼不气喘。推荐一个简单的代茶饮：
陈皮一瓣+人参3g+白术3g
陈皮理气，人参大补脾肺二经，大补一身元气，白术健脾燥湿，加强健脾祛湿的功能。
整个方子不仅升脾气，降胃气，调理脾胃气机，同时消积食，对于不小心吃多怕伤到脾胃的轻症，非常适用。
聪明的宝宝能看出来，这个代茶饮是四君子汤的简易方。平时煮一壶，慢慢喝，慢慢饮，你的脾胃一定能健壮起来。
在这里要说一点，我们常用的陈皮是广陈皮，三瓣完整连接，随着时间的陈化，年份越高，香气越纯越浓。现在药店卖的陈皮很多是切成丝的，常常会混入其它柑橘类的皮，颜色成金黄色，不建议购买。
因为红参偏温，我个人体质更适合红参，所以就改成红参啦。3味简单的饮片，用养生壶煮一大壶，慢慢喝，在5年陈皮的加持下，越煮越香。
02
寒湿困脾，湿气比较重
则用陈皮+厚朴+苍术
脾气虚的时间长了，就会导致脾运化水湿的功能下降，这种水湿的停滞，反过来又会进一步妨碍脾的运化功能。
一旦中焦脾胃被湿气困住，肚子大、食欲不振、四肢软绵无力、舌体胖大、有齿痕、舌苔厚腻，想必是很多打工人的常态。
今天推荐这个祛湿健脾茶，不仅顺气，还可以治湿养脾。
陈皮2瓣+厚朴2g+苍术2g
第二味药，则是厚朴，它苦燥辛散，即可燥湿，又可下气、消积、除胀，常为除胀满的要药。
大凡湿阻中焦、食积、气滞所导致的胀满，皆可用厚朴来化解。
第三味药，苍术，为脾脏补气第一要药。
苍术，辛、苦、温。归脾、胃经。
对于脾虚、舌苔胖大水滑的人来说，苍术是大救星了，它味苦，能燥湿实脾，排出身体多余的湿气，帮助中焦脾胃恢复气机运转，让脾气升，胃气降。
其气芳香，既能醒脾，又能辟秽，民间每于夏历端午节用苍术与白芷在室内同燃，用以辟疫。
一些常见的健脾消食的中成药里，厚朴与苍术常常一起出现，以行气燥湿，健脾和胃，如《太平惠民和剂局方》平胃散、御制平安丸、疏肝平胃丸、香砂平胃丸等。
需注意，厚朴是树皮，苍术是植物的根茎，一般难以单独泡水，煮一煮，煎一煎药效会更突出。
食积腹胀，嘴巴有点臭
则用陈皮+山楂
天一冷，好像肚子就饿得快，总是忍不住想多吃点有能量的食物，这是身体感受到气温下降，在不断释放“囤积脂肪保暖”的信号。
但胃口一开，如果控制不住量，很容易吃撑，尤其小朋友，逮着肉，猛吃，吃肉吃多了，有了口臭、屁臭、便臭、嗳气臭。
很多上了年纪的人，如果中午那顿饭还没消化，到了晚上又不想吃，这都是积食的前兆。
积食最伤脾胃！而且还影响晚上睡眠。
这道消食健脾茶可以帮你快速化解食积，尤其是消肉食积，在酸酸甜甜中，给脾胃减负，清除胃积、宿积。
陈皮一瓣+山楂3g
山楂这味药，是中医里头的消食药。酸甘，性微温，归脾、胃、肝经，它的主要功效之一，就是消磨肉食，如肥甘厚腻那些鱼肉之积。
陈皮和山楂同用，化肉积，畅行中焦之气。
元代名医朱丹溪曾说：“山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反客伐脾胃生发之气也。”
简而言之，吃撑了喝这个茶管用，比如有了口臭、屁臭、便臭、嗳气臭。没吃撑、没积食的，平时少喝，或者偶尔喝喝，以免损耗脾胃生发之气。
有的人不喜欢山楂的酸味，有的是口味受不了，有的是胃过于虚弱不适合吃山楂，那么我们可以选择更温和的炒山楂、焦山楂也是可以的。
具体怎么炒呢？
取净山楂片放锅内，炒至浅棕黄色，偶见焦斑，就可以了。
焦山楂还要炒久一点，表面焦褐色，内部黄褐色就可以了。
如果自己在家吃，一次多炒一点，然后放凉后，放在瓶子里，干净又卫生。每次煲猪蹄汤、排骨汤时，可以放几片，帮助消化。
这是我炒后的山楂，已经发黄发焦了，刚出锅时，果味飘香，甜蜜芬芳，就像刚出炉的红薯一样，好想尝一口，忍住不放嘴里吃，结果烫嘴，哈哈哈~~
脾胃气滞，胃部有点痛
则用陈皮+木香
上面说到的食积不化，如果不干预，进一步发展有可能就会出现脾胃气滞。容易引发食欲不好、恶心呕吐、腹部胀满、胀痛、排便不畅等状况。
气滞不易察觉，但有个共同的特点就是：闷、胀、疼痛。
为什么会发生疼痛？
问题还是出在脾胃上，胃气不降则食欲不振，脾气不升则食积不化，食物滞留于胃脘部，滞则出现胀，不通则出现痛。
如果说厚朴长于行气除胀，那木香则是行气止痛。
陈皮1瓣+木香3g
木香辛散温通，善调中宣滞，就像晚高峰十字路口的交通警察，它不仅可以通行脾胃滞气，还可行大肠之滞气。是行气调中的佳品，食积气滞尤为适宜。
今天的4道健脾消食茶饮，大家可以根据自身情况安排上了，如果你们还想看其它方面的代茶饮，欢迎留言告诉我们呀。
大家发现了没有？
今天推荐的1+1的小药对
脾虚+健脾药
湿困+化湿药
气滞+理气药
……
一些简单的症状
我们可以自由组合不同的中药饮片来化解
当然
其中会有一些寒热虚实配伍相应的基本原则