每天10分钟搞定午餐便当你信么？5款高效备餐食谱 / 开普饭

俗话说"人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌".所以,减肥千万不能盲目节食,否则会给身体带来极大的伤害.对于吃货女生来说,合理的膳食规划更是十分必要.下文为大家介绍了一份一周减肥食谱,不 ...

我是4个月减肥30斤的豆豆老师的学员花花,在豆豆老师每次食谱都收到很多喜报❗️新一期又来了!这次备餐更高效,精选食材营养好吃又减脂,没时间不运动照样瘦-

不知道你们有没有发现,自从这次疫情过后,很多人对于健康的观念突然就转变了.别的咱们就不说了,单从朋友圈晒减肥打卡的照片来看,我就知道大家已经开始注重自己的身体健康了. 俗话说:要想瘦,管住嘴,迈开腿! ...

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娘俩的午餐,荤素菜肴一锅出,10分钟搞定,暖胃也营养. 10分钟备午餐,一人一碗,汤菜主食一锅出,味美也管饱.这是初二的午餐,大家常说,初一饺子初二面,有些地区在这一天吃面条,而且也是初一剩下饺子皮来 ...

腊肠意面是中式腊肠与西式意面的完美结合,中西合璧,味道很赞,就像之前菊子姐姐做的海鲜意面.肉酱意面一样,腊肠意面也是一道非常美味的主食哦! 腊肠意面是菊子姐姐Cooking美食的第234道美食,推荐指 ...

便当又有新吃法!10分钟搞定,不想吃饭就吃它,大人小孩都喜欢什锦米饭球白米饭蒸熟,清香氤氲间,裹入绿的西蓝花.白的香菇.金黄的蛋皮.橙色胡萝卜.红色火腿肉. 一拌一捏,一颗元气满满的什锦米饭球就成 ...

清早,脾胃还处在"半梦半醒"的状态,需要吃些营养又开胃的来慢慢唤醒它们,开启元气满满的一天. 每天早起为家人做上一顿可口的早餐,也是一件很开心的事儿!吃得营养吃得好,孩子长身体.大 ...

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨点击关注小面姨美食日记,置顶公众号 ▎ 小面姨美食日记 ▎ 小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花图文 ∣ 小面姨莫愁厨 ...

茄子含多种维生素.脂肪.蛋白质.糖及矿物质等,是一种物美价廉的佳蔬.特别是茄子富含维生素P,100克紫茄中的含量高达720毫克以上,不仅在蔬菜中出类拔萃,就是一般水果也望尘莫及.维生素P能增强人体细胞 ...

今天我们是用吐司做的小pizza,只需要10分钟,就可以轻松制作完成,早餐孩子吃得饱,上课有精神.看着五颜六色的就很有营养吧,孩子也喜欢,据说每天要多吃几种颜色的蔬菜才能保证身体健康不生病呢,所以宝妈 ...

每天10分钟搞定午餐便当你信么？5款高效备餐食谱