糖尿病人过节做好四件事，血糖平稳健康快乐过双节 ！

中秋节将至，今年中秋和国庆相遇，让这个节日的气氛分外浓烈，过节了享受长假的同时，还要注意健康，今天我们要说说糖尿病人怎么过节更健康！

一、糖尿病人过节，吃是关键，要吃得好血糖也要好：

1、过中秋节第一关就是吃月饼，糖尿病患者要吃一些含糖和含油脂低一些的月饼，值得一提的是：有一类是打着无糖或低糖旗号的月饼，糖尿病患者更要慎重。所谓的无糖月饼实际上是用糖醇代替了传统的白砂糖。糖醇是一种低热值食品甜味剂，国外已把糖醇作为食糖替代品。在糖醇月饼中，糖醇替代了普通月饼配料表里的白砂糖或绵白糖，如木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇等，同样是高热量高脂肪食物。月饼本身含有大量淀粉，淀粉进入体内后也会分解成葡萄糖。而且月饼里的木糖醇、麦芽糖醇等糖醇类甜味剂，在食用过多时可能引起肠道蠕动增加，导致腹泻，所以无论对健康人还是糖尿病患者来说，都不能毫无限制地多吃。

所以，糖尿病患者是可以食用月饼的，月圆之夜，在美食面前如果只能“观望”未免大煞节日风景，关键要选择合适的种类、健康的吃法，那么糖尿病患者完全可以和其它人一样，享受节日里的美食，可以高质量、更健康、快乐地渡过中秋，吃一块无糖月饼减少半碗主食，同时多吃些蔬菜，就可能很好的让血糖平稳。

另外，糖尿病节日期间一日三餐定时定量，少吃油腻煎炸的食物，适量吃一些鸡、鱼及瘦肉，多吃蔬菜，尽量避免饮酒。

二、糖尿病人节日也要按时服药

有些糖尿病人迷信过节不吃药，这是不对的，要正常用药，让血糖更好才更健康，如果为了讲迷信不用药结果让血糖高了，而且过节有些医院还不上班，出现健康问题就不好了，所以要正常用药，对用口服降糖药物治疗的糖尿病人，要按时用药，不可间隔或随意减量，外出也要把药带上按时服用，还要随身携带一些点心和易于吸收的糖类，特别是用胰岛素治疗的病人，低血糖时及时服用。

三、糖尿病人过节要避免饮酒

过节中国人最爱喝酒，而我们在糖尿病膳食指南中对糖尿病人提出“戒烟限酒”，从字面上也不难理解，对烟是要非常彻底的“戒”，而对酒却是“限制”，于是有些病人就会钻空子说“指南都没说一定不能喝”，但是指南对限酒的前提是血糖控制良好的病人，而非所有糖尿病人。

而医生还是建议糖尿病人不要喝酒，因为只要在酒桌上一开头，就收不住了，而糖尿病人喝酒，最大的健康隐患就是低血糖 ，有时低血糖发生了误以为醉酒，结果就延误了治疗危及到生命，所以还是不要喝酒的好，再者，酒精对肝脏功能会造成损伤，从而引起脂代谢紊乱，造成高脂血症，糖尿病人的血脂控制要求原本就比健康人群更严格，但是一杯酒却可能将近几个月的努力付诸东流。

第四、过节外出糖尿病人要做足充分准备

1、要做好血糖评估，血糖过高过低都不宜外出，血糖要控制良好稳定，没有严重的急性并发症，慢性并发症指标要控制良好，如果血糖控制不理想（比如空腹血糖超过11.1 mmol/L），血压太高就“不宜出行”。血糖高或易发低血糖要到医院找医生调整好再外出。

2、出门要带好小药包，

1、内服药物：随身携带药盒，将平时服用的药物，按照出门的时间准备充足。可再准备一些感冒药、止泻药、、防晕车药物。

2、胰岛素：带足够用量的胰岛素和针头，备一个小冰袋，路途中胰岛素需要低温保存。如果出行需要搭乘飞机，则需要医生开具证明，胰岛素要随身携带，不可托运。

3、 随身携带糖尿病救治卡和糖块，最好有对您病情了解的朋友同行，告知其低血糖的处理方法。

4、出行要穿舒适的鞋袜，避免长时间压迫,这样利于防糖尿病足。

5、避免久坐，旅途中乘车或者飞机超过2小时，要注意活动，可以上下摆动脚尖或者从下至上逆向按摩小腿等。

总之，糖尿病人过节就要健康过，节日期间糖尿病人一定要把好饮食关、用药关、劳逸结合，适度活动，放松心情，不忘记血糖监测和正常用药，这样就能过一个健康快乐的国庆中秋节，祝大家双节快乐，健康永远!