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晚上失眠的人,睡前手指敲头1分钟,困意浓浓,睡得快睡得香
大家好,我是雷师兄 最近呢,好多网友后台私信问我什么呢 起夜多的问题,起夜多是一个 ,关键是晚上 上几趟厕所 回来睡不着觉,睡不踏实.有的人是经常失眠,或者是早早就醒了,睡不着了,有没有一些什么好的 ...
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睡不着失眠怎么快速入睡_失眠的原因,手指敲头1分钟,睡得快睡得香
很多人起夜多睡觉睡不踏实,经常失眠或者早醒有没有什么好的方法? 教大家一个快速入眠的方法. 孩子睡不着,大人会拍背.轻抚孩子额头,孩子就会很快入睡. 科学家研究,轻抚人的躯干皮肤会刺激到人体的副交感神 ...
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经常失眠?手上有个“睡眠开关”,睡前按按
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长期失眠或是肝火过旺,医生提醒睡前一个小细节,让你安睡天亮
睡眠是最好的养生,也是最简单最有效的养生方式,自古以来就有"不觅仙方觅睡方"的传说.高质量睡眠不仅能消除疲劳,而且在睡眠过程中又重新补充了身体所必须的物质,为第二天的活动和工作保证 ...