肝不好的人，平时要多吃这4物！肝病专家推荐一杯茶、一套操，养肝护肝！
肝脏是人体“最大的解毒器官”，同时也是一个“沉默的器官”，很多人都是出现疼痛等明显症状时才查出了病变，往往为时已晚。如何及早发现肝脏问题？又该怎样护好肝呢？
喝酒、熬夜、饮食不规律、肥胖、发脾气、心情压抑等不良的生活方式和习惯，都会让肝脏越来越不堪重负、频频报警，如果身体有下面这些表现，保肝护肝迫在眉睫！
专家告诉我们，肝脏如果出了问题，会无法很好地代谢体内的雌激素，就会出现“肝掌”的典型症状。
很多人相信“吃啥补啥”，认为多吃动物肝脏有利于补肝，但别忘了动物肝脏的胆固醇、嘌呤等含量都比较高，健康的人也只能适量食用。肝脏不好的人，如果再大量吃动物肝脏，反而给身体增加负担。
适当饮茶可以促进肝脏的新陈代谢，注意肝不好的人不适合喝浓茶。
50岁以上的中老年人或者胃不好的人，适合喝暖胃的茶，如红茶；而普洱茶适合脂肪肝和血脂比较高的人群，年龄大的人可以选择熟普洱茶。
当肝出问题，首先表现的就是转氨酶升高和脂肪肝的问题。
很多人以为脂肪肝只有胖的人有，喝酒的人有，其实很多瘦的人，也容易发生脂肪肝。而脂肪肝不仅会导致肝脏本身的癌变，还有可能导致全身多处肿瘤的发生。
北京中医医院原副院长王国玮，给我们推荐了养肝护肝的一套操，以及预防脂肪肝的代茶饮。
【药材】玳玳花5克、橘皮5克、菊花5克、生山楂5克、青茶5克
玳玳花疏肝解郁，橘皮健脾燥湿、醒脾开胃，菊花清肝明目，生山楂消脂、软化血管，青茶就是绿茶。
【用法】煮水或泡水代茶饮。这款代茶饮适合湿热体质的人群饮用，总体表现为皮肤油、舌苔黄腻等，通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃肝脏的湿热。
【提醒】大便溏稀的人可以把生山楂去掉，脾胃虚弱、体质虚寒的可酌情减少菊花的克数并选择饭后饮用，还可根据个人情况加入枸杞子滋补肝肾、益精明目。
肝经从头顶开始，每天扣扣头、梳梳头，有助于疏通肝经，促进头部血液循环。
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