将更多的时间花在运动和其他活动上，可以改善青少年的心理健康

加拿大研究人员说，远离电视，笔记本电脑和手机，将更多的时间花在运动和其他课外活动上，可以改善青少年的心理健康。

研究发现，每天花费不到两个小时的时间浏览互联网，玩视频游戏和使用社交媒体与提高的生活满意度和乐观水平以及较低的焦虑和抑郁水平有关，尤其是在女孩中。

“尽管我们是在COVID-19大流行之前进行这项研究的，但现在的发现尤其有用，因为如果青少年的业余时间由于诸如体育和艺术节目之类的课外活动而受到限制，他们可能会在空闲时间将更多的时间花在银幕前COVID-19，”主要作者伊娃·奥伯莱（Eva Oberle）说，他是温哥华不列颠哥伦比亚大学人类早期学习合作组织的助理教授。

她在大学新闻发布会上说：“我们的发现强调了课外活动是青少年心理健康的一种资产。” “为儿童和青少年寻找在当前时期继续参加这些活动的安全方法，可能是减少放映时间，促进心理健康和福祉的一种方式。”

对于这项研究，研究人员调查了将近29,000个七年级学生。

他们发现：

• 参加课外活动的青少年放学后两个小时或更长时间从事基于屏幕的活动的可能性较小。

• 每天超过两个小时的放映时间与较低的生活满意度和乐观感以及较高的焦虑和沮丧感相关。

• 较长的屏幕播放时间对女孩的心理健康的负面影响大于男孩。

Oberle说：“我们确实知道某些形式的放映时间可能是有益的，例如如果我们不能亲自见到他们，则与朋友和家人在线保持联系，但是还有其他类型的放映时间可能会非常有害。” “有许多细微之处尚未得到很好的理解，并且值得探索。”

该发现最近发表在“预防医学”杂志上。