中老年人应常喝的养生好粥，健脾化瘀，降糖降脂，预防心脑血管病

老年人最怕患上心脑血管疾病，要想年纪大时不得此病，在中年时期就要注意预防了。怎么提前预防心脑血管疾病呢？大家在日常生活中可以常喝这一道粥，它就是苹果楂枣粥，常吃可以保护我们的血管，降糖降脂，健脾化瘀，预防心脑血管病。

苹果楂枣粥的具体做法

所需食材：苹果1个，山楂2-3个，红枣4个，适量的冰糖和大米。

第一步、先把苹果用盐或者是面粉水把表层带有的蜡给洗掉，去核，然后带皮切块备用；山楂洗净去核；红枣洗净切块去核，大米也淘洗干净。

第二步、在锅中加水烧开，放入所有的材料，先大火煮开，再改小火继续炖20分钟，里边可以根据自己的口味，加入适量的冰糖调味，煮好冰糖融化，即可出锅。

这道苹果楂枣粥，喝起来开胃又解腻，且里边营养也丰富，含有多种维生素、糖类和丰富的蛋白质。

此粥还有着补中益气、安神、健脾益胃的功效。老年人经常食用，可以消除疲劳，增强抵抗力，让血管更有弹性，能提前预防心脑血管疾病。还能为身体提供能量，补充所需的营养素，降低体内的坏胆固醇含量，刺激肠道内有益菌的生长，增强肠胃功能，有着减肥瘦身、降糖降脂的作用。

注意：山楂对于患有胃溃疡的朋友不宜食用。