太极拳训练中的＂重力悬坠＂巧放松

上篇文章中谈到＂沉肩坠肘＂里的＂沉＂与＂坠＂，都是刻意向下的方向，换句话说都与＂重力＂有关系。没办法，＂地球人都这样。＂但练太极拳的地球人应该更聪明些。

＂放松＂可看作身体对重力的信赖与交托，＂沉＂则是＂松＂的衍生品，将向下的意念与重力叠加即可得到。比如你欲沉肩到脚下，肩井穴与涌泉穴中间尽管有人身体的层层叠叠，但意念往下一放，＂重力＂就沉到了脚底。

但是这也同时产生了一个问题，即压力也加在了人的身上。为什么人们站个桩，时间一久会腿酸腰困？压力使然。压力也是重力的衍生品，它通过身体，使身体负了重，虽然压力的大小人们可以尽量调节，但任何时候只要有压力在，你就松不彻底，松不干净。

转而来谈一谈＂坠＂的特点。＂坠＂是重力的形象演义，只要有一个点可牵可挂，则可以将身体的一部分全然交于重力。所以＂坠＂产生的乃是最自然之力，可与＂放松＂为伍同在。

上文（《＂沉肩坠肘＂的奥妙你了解多少？》）中提到，在身体的某些部位，改＂沉＂为＂坠＂是可能的，且減压效果明显。比如欲要沉肩，可改为让两肩胛骨尖下坠，读者不妨试试，肩膀上的压力立刻减轻。这是意念对身体状态的掌控协调，是＂以虚练实，立竿见影之一例。

那么身体上还有哪些地方可以以＂坠＂解压，达到放松的最佳效果呢？让我们找找看。首先要找到能挂物的点位，这个点必须是凸出可悬，直接与大地产生关系。也就是说此点能落地无阻碍，则其＂坠意＂自然不能加压于身体。在下边的点位试一试：

鼻尖直落生下坠之意，则百汇自然领起，下鄂变内收；

会阴坠物，便有提肛之效；

两侧座骨沿下坠，则自有收腹敛臀，尾闾前收之伴随；

膝关节内侧骨头尖坠下，则双膝关节少受力；

踝关节内侧骨头尖下坠，则脚底压力立减矣！

自己在身上找找看，　说不定能找得到更多……

以上是着眼于身体结构，巧妙地利用了重力，以意控身，而不为重力所累的一种训练方法。有助于减轻身压，放空身体，求得放松的众多方法的一种。当然不是唯一的方法。

希望大家能受益。

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