腰是人体之根本。腰部强壮的人就像树木一样，根深而叶茂，让人精神焕发，脚下有力。但很多人都有腰痛的经历，接着开始按摩、贴膏药、热敷......到最后还是无济于事。显然这是用错了方法，养护好腰固然重要，那有没有什么简单有效方法呢？只需要打通我们腰部的一个“关卡”，腰疼问题就会迎刃而解。在我们腰部有一个聚集阳气的穴位——阳关穴。这个穴位能帮助上升腰部阳气，疏通血脉，它是腰部阳气通行的门户、要塞。阳关我们知道它是汉朝时设置的一个边关名，属于很重要的军事基地，“阳关”稳定，象征着国家才能繁荣发展。而今天我们要说的腰阳关亦是如此。
腰阳关，最早在《黄帝内经》中被记载，“炙脊中”脊中就代表阳关。阳关穴是督脉腧穴，而督脉的主干循行轨迹，是在后背脊椎的正中线上，属阳。督脉还是阳脉之海，能主一身之阳。腰阳关作为在督脉上的穴位，除了能促进血脉运行不息外，还能壮阳暖肾。腰是肾之府，肾又为先天之本。因此腰部的阳气充盈、虚弱与肾气的强弱都息息相关。如果你时常肾气不足会肾虚弱就会引发生殖系统等问题，像阳痿、带下、女性妇科疾病等。
阳关穴还是下焦积蓄阳气的穴位，炙阳关穴能帮助调理肾气、暖肾阳、通血脉，能激发气血更好的通达腰部，达到滋养的作用。取穴位置：阳关穴位于腰部后正中线上，在第四根椎棘凸起下的凹陷位置。
按揉手法：用拇指指腹按揉腰阳关穴并做环状运动，每次3分钟。
作用功效：阳关穴能强健腰膝、暖阳固肾、散热吸湿、舒筋活络。
阳关穴的皮下软组织较少，韧带比较发达，对于治疗腰腿疼痛有很好的治疗作用。像坐骨神经痛、腰间盘突出等病症，这些疾病不仅出现腰痛还会伴有麻木、腿凉等表现，通过阳关穴都可以帮助缓解。阳关穴除了能帮助暖阳固肾、强健腰膝外还能散热吸湿、舒筋活络。《铜人》针五分，灸三壮。主膝外不可屈伸，风痹不仁，筋挛不行。此外，阳关穴还能改善尿失禁，也就是中医口中的遗尿。在激发肾气、温阳暖肾的基础上，阳关穴的深层作用还在于能刺激膀胱。因为阳关穴之下的脊椎内为马尾和脊椎液。而马尾神经主管膀胱，炙阳关穴就会刺激到马尾神经，会让尿道扩充，增强膀胱的气化功能，来达到改善尿失禁的目的。需要强调的是阳关穴很擅长改善压力性的尿失禁，像打喷嚏或大笑是会有漏尿的现象，这种表现的根本就是肾气不固。阳关穴能缓解的腰疼范围涉及很广，有肾虚、着凉、寒湿等。如果配合艾灸治疗，还有理气血、消散结的作用。可以说阳关穴适合所有病症引起的腰疼，
