这几个补气养血、行气活血的方法要学会

1.调理脾胃

脾胃功能正常，气血才能通畅。气血通畅，面部和皮肤自然愈合。调理脾胃的办法很多，饮食是常用的方法。多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等食材，可以达到调理脾胃的效果。

2.运动

运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而增加骨髓的造血功能。运动是滋养气血的重要措施之一。

3.养肝血

滋养肝血是调理气血的基础。肝脏可以储存血液，调节气血流动，帮助脾胃运动。想多了会影响脾胃的运化功能，导致食物消化吸收困难，从而影响气血的生成。人在睡觉的时候，血液进入肝脏的流量会比人站着的时候多得多。流量在肝病中的增加有利于肝细胞的功能，提高解毒能力。平时尽量少生气，少熬夜，不要让身体太累，这些都有助于行气活血。

4.按压穴位

按压内关、足三里穴，可以调理气血。内关穴具有补气养血、安神养颜的作用。右手拇指按左手内关穴时，右手食指按住外关穴。用两个手指交替按压，重复50次，然后用手交替按压。勤按足三里穴，有助于调理肠胃，改善气血不足。