于师关于三七桩的解说

潍坊形意拳之家：（您最忠实的朋友）

今日偶然群里发现了于师关于理解三七桩的一段话，很是独特，辑于此，备查。

师曰：桩即用劲，非桩形。

又曰：凡遇力成桩者，皆形随人动，毫无自作主张之妄想。且节节贯串，由脚而腿而腰，形于接力触劲之处，完整一气。此一动而就。

余初学桩，不知其中奥妙，懵懂混然。常见图册中各家桩形，名家图像，以为就此依猫画虎，多练多站，则功到即成。

自为得能，问技于师。师闻之，淡然一笑。

问曰：就一人徒手而论，何种体态，可用出倾身之力？

余穷尽所思，答:推车上坡也可，拉车上坡也可。

师曰：小子可教。若院内一树为车，尔去推拉一试。

余至树前，竭力做推车状。

师观之，曰：后腿支撑蹬力，前腿悬虚调整。

余稍作调整，依言而行。

师观之，曰：胯开园撑，腰合拿劲，脚下之力传递而上。

余又稍作调整，依言而行。

师观之，曰：含胸拔背，合劲不泄，力灌一方。

…师观之，曰：沉肩垂肘，骨节相对，勿使双臂不得力。

…师观之，曰：指，掌，拳，肘，臂一体，皆可触之为力。

…师观之，问曰：试试看来，尔能灌注倾身之力么？

余竭力而推，很是得劲。答：能。

师观之，又问曰：试试看来，尔能身形不变收发由己么?

余后脚不蹬，前脚着实，身形四平八稳。答：能。

师观之，笑曰：不可动，且看尔之形体是什么？

余低头环顾，看似眼熟，这重心前三后七……心中惊喜，失声曰：三七桩啊。