霜降后的“神仙叶”，每天一杯泡水喝，降三高、养肝肾、抗衰老...
早上好啊，又到了一周白术分享药食同源文章的时候了~
霜降刚过，上周提到霜降后的萝卜更甜更营养，今天要介绍的这个东西，可比萝卜更厉害了，它被称为“神仙叶”，每天一杯泡水喝，降三高、养肝肾、抗衰老，它就是——桑叶！
中医认为，桑叶性味甘、苦、寒。归肺、肝经。
入肺经，能疏散风热、清润肺燥；
入肝经，能清火益阴而明目，并兼凉血而止血，主治风热、燥热、血热所致诸疾。
早在3000多年前从商代出土的甲骨文上就有了桑叶入药的记载，《本草图经》中认为经常服用桑叶可以延年益寿。
而在日本和莫斯科近郊的长寿村，人们就经常吃桑葚、加了桑叶的点心、喝桑叶茶。
从现代营养学来看，桑叶富含黄酮类、生物碱等物质，在调节三高、保护血管等方面都有助益。
为什么白术要说桑叶是霜降后的桑叶是“神仙叶”呢？
清头饮
配方：桑叶5g，菊花10g，龙井茶10g
这是京城四大名医施今墨之子施小墨施老自用了十年的降压代茶饮，具有辅助降压、清热明目的功效，不仅适合高血压人群，脾气急、生活不规律、长期熬夜的人也可以常喝。
2、调节血糖
降糖代茶饮
配方：桑叶3g，菊花3g，山楂3g，麦冬3g，将药材一起用养生壶煮3~5分钟即可。
这个代茶饮适合日常饮用，可帮助调节血糖，缓解糖尿病导致的咽干、眼干、伤脾胃等问题。
3、清理血脂
祛湿降脂代茶饮
配方：桑叶5g，苍术5g，陈皮5g。苍术和陈皮先用水煮10~20分钟，最后再放入桑叶煮几分钟，每日代茶饮即可。
桑菊饮
配方：桑叶10g，菊花10g，薄荷5g。
取6~10克桑叶加大米煮制成粥经常食用，有助于调理多汗症状；而将其搭配菊花、山茱萸、山楂用水冲泡成茶，则能更好地补肾益寿，中老年人、干燥综合征人群（眼干、眼涩）以及高血压、糖尿病患者都适合饮用。
清脑补肾长寿茶
配方：桑叶3~5片，菊花10朵，山茱萸10~15粒，山楂5~10片，冰糖适量（糖尿病人不加）。
中医认为盗汗多是由于劳累过度、经常熬夜造成的。人劳累过度，就可能造成阴精虚损、虚热内扰。桑树叶味甘寒性，甘能益气养血补阴，寒能泻热，切合盗汗症阴虚火旺的辨证论治。
桑叶止汗方
方法：干桑叶捣碎末后预留，每天晚上临睡前取9克，用小米汤吞服，一周为一个疗程。
美容护肤上，桑叶尤其对痤疮、黄褐斑有较好的疗效。例如捣碎鲜桑叶，敷在痤疮上，半小时后洗去，能有效地治疗痤疮。
洗面光彩方
“洗面光彩方”出自清朝光绪年间《外科寿世方》：取桑叶 30~50 克，加水超过药面 5 厘米，大火烧开后转文火煎煮 15 分钟左右即可。
使用时，早晨用干净茶匙取一勺的量掺水洗脸，晚上仍用洗面奶洁肤。洗完之后，皮肤不易紧绷，一周后皮肤变滑，出油变少，干裂起皮现象得到改善。
1、不要过度饮用，保持正常的饮水量即可；
2、桑叶性寒，脾胃不好的人以及生理期的女性不适合饮用；
3、空腹不要喝桑叶水；
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