民间治疗失眠的3个土方法，顽固失眠记住这个，想不睡都难

良好的睡眠，让我们在白天的时候状态满满，有充沛的精力去应对生活中的事情。但是，现在不少人有失眠问题，这部分人有的是因为工作、生活压力大，有的则是由于疾病或者是轻度失眠拖延导致，还有一部分年轻人，则是主动选择失眠。

我们都知道长期的失眠对健康危害很大，那么对于失眠，我们除了要注意缓解压力外，还有什么安全没有副作用的改善方法呢？今天就和大家分享3个祖国医学的传统食疗方，看到最后，相信有你想要的。

1、取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次。半个月之后每天喝上15毫升，能起到帮助睡眠的作用。

2、阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚各一次，随量饮用，但注意不要一次喝的太多。

3、治虚损不足，睡卧不安，惊悸烦闷，易悲愁愤怒，善忘易恐，或独语而不知觉，心气孱弱，面色萎黄，积有十年。百合、莲子、酸枣仁、桂圆各二两，人参、茯苓、黄芩各一两，大枣二十枚。上八物，捣筛蒸煮，蜜和为丸如梧子，夜服十丸，日再。（《必效方》眠方·松元集）（孟诜·孟余堂）

上面三个是经典的食疗方，也是相对来说效果各方面都是经过验证的。尤其是最后一个松元集，原方出自中医食疗学鼻祖孟诜（shen）的《必效方》，被孟氏后人传承至今，现在网络也比较发到，已经能直接购到成品。

通过上面的介绍，相信大家都了解了治疗晚上睡不着觉的三个土方法食疗验方，这些都是缓解失眠，宁心安神的老方子，长期失眠的人建议睡前尝试这些方法来治疗失眠。