哲思 | 人生就像马拉松，会休息的人才能跑得更远
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皓水莫负 音乐： 墨明棋妙 - 舌尖上的中国 番外篇
老舍先生说过一句话：
“生命是一种律动，需有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里。”
在自己的节奏里，平静地对待生活，人生方能走得更从容。
休息有方
中南大学湘雅医院医生杨放如曾说：
生活中有三种人最容易感到疲劳：体力劳动者、脑力劳动者、过度思虑焦虑者。
而这些人各自需要的休息方式，则是不同的。
对于体力劳动者而言，他们的疲劳主要由体内产生大量酸性物质引起，应采取“静”的休息方式。
睡眠的确是一种有效的休息方式，但并不是对于所有人都适用。
然而，睡觉对于脑力劳动者来说，却不完全适用。
疲惫的时候，让自己换个脑子，或许才是更高效、更积极的休息方式。
最好的休息，是重燃生活的热情
1、正念呼吸。
在一个安静的环境里盘腿而坐，把注意力放在呼吸上。
2、学会放空。
每天抽出10分钟到半小时，放下肩负的所有社会角色，不去想工作和生活的事情，让自己成为一个“空杯”。
3、黑白分明法。
白天无怨无悔、开心干活，晚上养精蓄锐、安心睡觉。
心流状态，是人最高级的快乐
什么是心流？
心流，是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
心流状态的特征是：忘记时间，忘记烦恼，忘记别人，忘记环境，甚至忘记自我，这时候的你充满创造力，你的心全然在你所做的这件事上。
把宝贵的时间和注意力，做一些为自己而做的事。
学会与自己相处，
是人生的必修课
世界安静了，但人更成熟了。
《圆桌派》里有一期讲到独处，提到爱因斯坦。
爱因斯坦有个小毛病，连妻子也不能忍受。
他经常招呼也不打，无缘无故就会从家里消失几天，所有人都找不到他。
离开家以后，他去了哪里呢？
可能是躺在草地上盯着夜空中的星星发呆，也可能在湖上泛着小舟，去思考他的那些物理学问题。
总之，每隔一段时间，爱因斯坦就需要这种属于自己的独处时间。
最后，主持人窦文涛说：
“独处造就伟大。历史上很多伟大的成就，都是在这种独处的时刻思考出来的。”
钱钟书曾说：“门外的繁华，不是我的繁华。”
余华在《在细雨中呼喊》中写道：
“我不再装模作样的拥有很多朋友，而是回到孤独之中，以真正的我开始独自的生活。”
世界从喧嚣到安静，学会与自己相处，是人生的必修课。
独处，是一个人真正走向成熟的标志。
定期去除心里的杂草
正所谓：“人生烦恼三千，一舍解千愁。”
沉淀便是舍取，舍取则是为了更好的沉淀。
一辈子是由无数个昨天组成的，背着昨天，追赶明天，会累坏了每一个当下。
在自己的节奏里过好一生
控制好生活的节奏，我们就把握了自己的人生。
《菜根谭》有言：
人太闲，则别念窃生；
太忙，则真性不见。
休息时可以放空，但不能迷失。
一张一弛间，收获的都是成长的喜悦。
人活一世，忙时守心，闲时修心。
美好的假期：
白天有说有笑，晚上睡个好觉。