为什么我这么想他？如何管理一颗破碎的心

为什么我这么想他?这么想他正常吗?我能不再想念他吗?

你是否一直在问自己或朋友这样的问题？不要担心。这些都是很常见的问题，也是很正常的感受!

当浪漫关系结束时，很难不去想念那个你花了那么多时间，投入了那么多情感在一起的人。他们可能是你最好的朋友，也可能是你的浪漫伴侣，他们可能已经成为你生活的重要组成部分，与你的家人和朋友共度时光。

也许你在人生低谷的时候遇到了这个人，你会想："我怎么能和他分开呢？他救了我的命！"

也许你觉得没有这个人，你就不是自己了。

但现在这段关系已经结束了。也许那是一段健康的关系，也许是一段虐待的关系。也许你不知道它为什么结束，或者你知道原因，甚至你是结束它的人，但你无法停止想念他。甚至有可能你从来没有和这个人有过认真的关系，但无论如何，一些非常强烈的感情都在那里。也许你认为你不应该有这样的感觉，不要感到内疚! 想念一个人是完全正常的。

在这篇文章中，我们将探讨想念某人意味着什么，并为那些正在经历困难时期的人提供建议，或者在经历心碎后感到失落或寻求关系建议的人。

想念一个人意味着什么？

当我们与一个对我们来说意义重大的人分开时，我们会想念他，无论是因为地理上的距离还是因为一段关系的结束。

2010年的一项研究发现，当成瘾者戒除毒品时大脑中活跃的区域在伤心的人看到前伴侣的照片时也同样活跃，这说明爱情类似于一种毒瘾，研究人员提出，每个人一生中很可能都会经历一次爱情上瘾。

想念一个人是自然发生的，我们的身体也会因此发生变化。我们的身体会产生化学物质，而当我们爱一个人时，这些化学物质的产生速度会加快。所以，当我们不再见到那个人的时候，当我们经历了分手的时候，我们的身体基本上会经历戒断。

也许你是因为异地恋而想念他。也许你们的关系是从给他你的电话号码或你的微信开始的! 也许你们是在网上玩游戏或在论坛上发贴时认识的，然后把你的微信分享给了他，以便更好地了解他。

在异地恋中，双方在地理上是有距离的，因此缺乏面对面的接触。当然，当你的另一半在几千米或几万米之外时，你会想念他们。但这种缺乏面对面的接触可能会让你产生担忧。

也许你害怕他和其他人约会或者和其他女人睡觉。如果是这样的话，也许是时候和他进行一次谈话，让他知道你的感受。

也许一起找情感导师谈谈会有帮助。你可以在线接受夫妻咨询，通常来说第一次分析是免费的，所以值得一试，它可以拯救你们的关系!

这么想一个人正常吗？

当你在分手后与某人分开时，你很可能会经常想起他们，可能每天都在想他们。

很想知道他现在在做什么，他和谁约会，以及他每天如何生活--他是否也在想你，想念你。当你想他的时候，你可能会想很多关于你们第一次在一起的时候，以及你们如何相爱。这可能会对他和整个关系产生一种理想化的看法，然后你最终会想念理想化的版本，甚至比真实的东西还要多。

一年中的某些场合也可能会提升对某人的想念感。生日和其他你们通常会一起度过的特殊场合可能会让你感觉更糟，因为你想和你想念的人一起度过那段时间。

情人节可能是其中最糟糕的一天，因为许多情侣在这一天庆祝他们的爱情。在情人节想念以前的伴侣是非常正常的。也许你们曾经一起出去吃过饭，甚至是离家小憩，庆祝你们共同分享的宝贵生活。不仅仅是你会有这种感觉，尤其是当情人节在你们分手后不久就到来的时候。有这样的感觉是可以的。尝试联系朋友，一起过节。他们也会感激你的陪伴，而且你最终可能会比你还在恋爱中的时候玩得更开心！

大多数人在分手后都会有这种感觉。每个人都会想念那个人，那段关系。科学告诉我们，当一段关系结束时，我们的身体会自然地做出反应，我们无法阻止这些反应的发生，这是正常的。

为什么我这么想他?

也许你还和他有联系。放手一个你很亲近的人是很难的，尤其是当你们在一起很长一段时间的时候，即使这段关系很短。我们已经习惯了每天给同一个人打电话和发短信，如果没有了这些，就会觉得每天的生活中都少了些什么。

不要感到内疚! 与某人保持联系是正常的，特别是如果分手的决定是双方共同做出的。但这种联系是一种习惯，你可以打破这种习惯。

虽然放手可能非常困难，但这是帮助你停止想念他的重要一步。

如果你在虐待关系结束后想念某个人，你可能会想："我为什么要想念一个曾经的人？"为什么我想念一个对我这么不好的人?"。也许在你们的关系中，你从他或她那里得到了混杂的信号，你感到不被需要或不被爱。

想念那个人也是完全正常的。即使你可能知道它必须结束，但并不总是觉得没有他们你会更好。这是很自然的。但是你最好离开这段关系。想念那个人是很正常的。正如前面提到的文章所说的，我们的身体会对突然失去一个人做出反应，就像戒瘾一样。

我能不再想念他吗？

是的，你可能会觉得你会一直想念他。你可能会认为你的爱情生活永远不会改善。但总有一天，你会停止想念那个特别的人。你会向前看，最后，你甚至会想，"我很高兴我们分手了。"

生命只有一次，我们需要充分利用它。想念一个人可能会阻碍我们过上好的爱情生活，所以尝试和解决它是很重要的。

以下是一些步骤，也许能帮助你完成疗伤过程。

1. 试着记住这段关系的所有部分——而不仅仅是好的部分。

当你想念某个人的时候，你会记得他们是一个理想的伴侣：一个比他们真实的样子更好的自己。这很难做到，但要试着记住这段关系和这个人的所有方面，而不仅仅是他们的优点。爱情和关系是复杂的。不是所有的关系都是健康的，但即使在健康的关系中，也会有高潮和低谷。试着记住也有低谷，这样你就不会把你所拥有的理想化。

2. 尝试参与新的体验。

这可能是一个非常好的时间去不同的地方或尝试新的东西。结交新的朋友，找到新的喜欢的爱好，做那件你一直想做却从未做过的事!

从事一项新的运动可能真的很有帮助，因为这是一项你可以每周投入几次的活动，而且还能让你认识其他人。

如果运动不适合你，也许是时候找到一个新的爱好或重新点燃一个旧的爱好了。也许你会发现你喜欢园艺、烘焙、或手工艺，甚至是学习一门新的语言！你可以参加课程，这将有助于你的生活。你可以参加课程，这将帮助你进一步提高技能，这也给你提供了结交新朋友的机会。

为自己制定一些可实现的目标，这样你就可以把目光投向它们。当你实现目标的时候，你可以得到与恋爱关系曾经为你提供的同样的内啡肽和满足感。

3. 和你的家人和朋友说说。

与最了解你的人表达你的感受会有帮助。你可能已经把你的爱情生活告诉了你的朋友，也许他们是帮助你提供约会建议的最佳人选。

即使你的朋友没有所有的答案，他们也可以陪伴你，分散你的注意力，并提醒你，在这段关系之前，你曾经有过一个美好的版本，今天可以继续存在。

好朋友不会评判你，即使在最糟糕的情况下。

4. 和情感咨询师谈谈。

如果你觉得每件事都有点过分，或者你不明白自己的感受，和咨询师谈谈真的会有帮助。

即使你感觉还不错，但只是想不再想念某个人，和不了解你或你的情况的人说话也会有帮助，他可以给你公正的建议。

你可以试试在线咨询，或者跟菲儿聊聊。

5. 给自己一点时间。

这些感觉不会一夜之间消失!心碎是我们需要努力和谈论的事情，时间有助于愈合伤口。如果事情一直在改善，然后你又有一天想念他，不要感到难过! 这只是需要时间。

结束语

爱情和关系并不简单，每个人都是不同的，了解别人需要时间，所以很难找到一个适合我们的人。但是我们每个人都有可能经历分手，科学告诉我们，想念一个人是完全正常的，也是很自然的。

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菲聊情感

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