月经不调的护理怎么做

对于月经不调这个疾病有很多女性并不是很陌生，甚至是曾经有过。月经不调的出现不仅会给女性身体带来影响，还可影响到生育。关于月经不调的原因与护理，女性一定要了解，不可忽视。

那么，女性月经不调的护理怎么做？

一、女性之所以患上月经不调这个疾病，与自己个人卫生习惯是分不开的，因此，想要调理好月经，还需要从生活方面开始进行。在平时的时候个人卫生要注意做好，例如，外阴部要保持清洁与干燥，内裤要勤更换，少用卫生巾护垫。

二、有月经不调的女性饮食方面也要注意些，像辛辣，生冷性的食物要避免，注意忌口。日常生活中食用新鲜水果与蔬菜，鱼肉，鸡肉，豆类等对于女性的身体健康很有帮助。但是要注意均衡饮食，不可大量食用某些食物，或者是缺少某些食物。

三、有些女性之所以会出现月经不调是因为精神方面的原因，常见的是生活中，或者是在工作中精神受到了挫折、压力过大等导致的。因此，在平时的时候一定要学会适当的给自己减压，保持一个良好的心态。可以听一些舒缓的音乐，与家人、朋友多聊聊天等。

四、月经调理还可以适当的去参加一些体育活动，活动可以调节大脑皮质层的兴奋与抑制过程，改善人体的机能，对于月经周期顺利度过是大有帮助的。但是要注意避免一些过于激烈的运动，或者是运动的时候避免过于疲劳。