UC头条：高血压患者的福音！这4种食物是高血压的克星，血压越吃越稳当

高血压是一种高发病率、高死亡率的慢性疾病，而且发病呈现年轻化趋势。我们身边很多朋友都患有高血压，血压控制不好，会引起一系列的并发症，很多高血压患者选择服用药物治疗，而对于很多年轻人是轻度高血压，没有合并症，可以先尝试生活方式调节，以及一些有利于降压的食疗，那么，到底高血压适合吃什么呢？

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葫芦

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葫芦富含丰富的糖、维生素、蛋白质等，具有清热利尿、降血压的功效，将葫芦捣烂成汁，加入适量蜂蜜，每天喝两次。

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菊花粥

菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用，治疗高血压病。

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黑白木耳

都是对人体十分有益的食物。黑木耳中含有一种能够抗病毒、降血糖的木耳多糖类物质，能够有效增强人体免疫力，在一定程度上能够稳定血压。而黑木耳中的类核酸物质，则能够有效降低血液中的胆固醇水平，从而有助于降血压、降血脂。

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鳄梨

根据美国心肺与血液研究所的报告，降低高血压的最佳方法之一是入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。