高血压一定要注意平时的饮食，尤其是这些食物，高血压的患者少碰

作为慢性病并且是非常常见的一种的慢性病，它的发病率会随年龄的增长而不断升高，虽然高血压本身不可怕，但是高血压的并发症却不简单，例如冠心病、脑梗等都是高血压的并发症，据了解我国的心血管疾病患者已经达到了3.3亿，心血管疾病已经成为我国致死率最高的疾病，保护血管刻不容缓。

当患上高血压后一定要注意平时的饮食，尤其是这些这些食物高血压的患者最好不要碰。

高血压患者应该极力远离的食物：

1.酒

酒是造成人体血压升高的元凶之一，有一些人说少量饮酒对人体是有益的，这都是不健康的说法，只要人摄入量酒精，不管多少都是对人体有害的，酒精在进入人体后会使得体内的两种激素儿茶酚胺和皮质激素的含量升高，当这两种激素达到一定程度就会使得血管压力增大，使得人体对于胰岛素的敏感度下降，血压升高。

2.肥肉

我们知道肥肉中的脂肪含量非常高，脂肪在被摄入人体后会使得血液黏稠的升高，脂质在血管中沉积使得血管受到的压力不断升高。一般来说少吃一点肥肉是没有太大关系的，人体会将这点肥肉给消化分解，但是如果是本身就有血压问题的人一定要小心了，本身有血压问题再去食用肥肉很容易就会使得血管变窄硬化，使得高血压的并发症出现。

3.盐

盐是高血压的人一定要注意的东西，这是因为盐分超标是导致高血压产生的主要因素，当人体摄入过多的钠离子就会使得水钠潴留，人体渗透压的变化，从而产生血管平滑肌肿胀的情况，使得血管因为血管平滑肌肿胀而出现管腔变窄，使得钠离子难以排出形成恶性循环，这时候人体血压就会呈现升高的趋势。一般来说，人体每天摄入的盐分不能超过6克。

4.熏肉、咸菜

熏肉、咸菜、泡菜等食物都属于是腌制食物，这些食物在制作的时候都会加入大量的盐分进去，大量食用这些食物很容易会导致盐分摄入过多，从而产生血压升高的情况，高血压的患者一定要注意。

5.某些动植物蛋白质高的食物

牛奶、鱼肉等食物有着丰富的蛋白质，一般来说吃着是非常有好处的，但是高血压的人切记不要从蛋类和动物蛋白中摄入蛋白质，这会使得高血压的人出现血压的波动，引起血管并发症的出现。

这几种食物高血压的人一定要注意了，尽量少吃或是不吃，另外辛辣刺激食物会刺激血管，高血压的人也应该远离。

1.多喝水

血液中，水分占83%，多喝水，体内水分得到及时补充，血管健康也会因此受益，血液循环和排毒更好进行。

我们应当如何养护血管呢？建议大家多吃以下几种食物。

李时珍在《本草纲目中》就写到了这样一种养护血管，用菊花、决明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等植物制作而成，像菊花、决明子等还有预防口臭的作用，可以经常喝。

方法：可以选取菊花、决明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等食材，清洗干净之后放入锅中，然后用大火煮，煮开之后用小火，然后等十五分钟左右就制作完成，放凉之后就可以喝了，也可以选择决明子牛蒡茶，比较方便。

很多人想在家自己做，但是因为在配置的质量和配比的不精确，自己配置的茶饮效果甚微，

尤其是中老年人群，在日常生活中一定要及时补充水分，有足够的水均衡才能维持血管正常运作。