冬天，女性常吃3种食物，不仅补血益气，还美容护肤，滋补身体！

香菇青菜

青菜是绿色菜的一种，富含丰富的叶绿素和氧化物质，搭配香菇，味道非常鲜美，营养很出色，有助于调理脾胃的功效，而且改善胃口，增长免疫力，而且还有助于预防癌症，抵御一些疾病的发生，早食早受益。

海带

海带是碱性水性食品，具有淡咸味，由于其成分中含有丰富的碘盐，故具有防治甲状腺肿、血压血脂、利尿消肿、降糖祛痰、预防心血管疾病、消除乳腺增生、减肥等功效，预防癌症，因为它有很多好处，所以人们喜欢把它放在桌面上。海带不仅仅有这么多的治疗作用，而是它本身就是一道很美味的食材，真正是一个食药两用的良品。

红苋菜

苋菜中蛋白质的含量为蕃茄的3倍，且所含蛋白质中氨基酸结构较好，易于人体吸收，尤其对青少年成长发育具有重要意义。我国民间一向视苋菜为补血佳蔬，故有“长寿菜”之美誉。