告别瞎灸：怎么灸？灸几次？灸多久才有效果？这一次全部告诉你！
相信很多灸友都希望艾灸能早日看到灸效。
但有人艾灸几次，或者几周，身体就明显好转，病症明显可见的痊愈；
而有的人灸上几个月、半年，甚至一年，灸效都不是很明显，慢慢地心灰意冷，觉得自己艾灸失败，甚至因此放弃艾灸，半途而废。这实在让人可惜，艾灸为中医瑰宝，不应该不明不白就放弃了。
那么艾灸一般需要多长时间，多久有作用？根据症状的不同、个人体质和施灸频率的不同，艾灸的见效时间也不一样。今天就对这个问题和大家详细介绍一下。
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什么病易调，什么病难调
1、病在浅层--易调;病在深层--难调
从皮毛、肌肉、筋髓、骨髓，越往里，病越重，越难治。病在浅层，艾火的热力和药性容易到达病灶，病自然好得快。所以，从时间角度来说，同样是痊愈，病在浅层所需的时间肯定比病在深层要少。
这个道理，《扁鹊见蔡桓公》早就告诉了我们：从腠理，到肌肤，再到肠胃，最后到骨髓，病越来越往里，也越来越严重。对于医者来说，加大了治愈难度;对于患者而言，延长了治愈时间。
2、病在经络--易调;病在五脏六腑--难调
络络堵塞，疏通经络就好了。病到了六腑(膀胱、胃、胆、大肠、小肠、三焦)，当然就难调多了。
正气再虚，病再往里走，病到五脏（心、肝、脾、肺、肾）需要花更多时间。
六腑的病症，有些轻症，比如胃炎，一般艾灸1-3个月就有明显好处。但并不是说好转后就可以中断了，要彻底断根还需要长期坚持。
3、形质未变病--易调;形质已变--难调
形质已变是什么意思呢?如长瘤了，内膜异位，胃溃疡了等。患有瘤，不要奢望灸几次就能好，艾灸不能有急功近利之心!
4、病的时间短--易调;病的时间长--难调
病的时间越长，病可能越走越深，病就越来越难治。
病的时间长，主要指慢性病(包括妇科病)。慢性病必须长期灸！
因为“久病必瘀”“久病必虚”，慢性病患者大多体虚，需要补虚益损，这可不是随便调理就能行的，必须长期艾灸，改善体质，通调全身，方能见效。
有一位灸友患有近20年的老慢支，她坚持艾灸3年，每周灸5天，每次1-2小时，现在快70了，哪怕气候再多变，老慢支也没有复发。
究其原因：常年艾灸改善了体质，体质增强了，病邪就不易在体内作祟了。
不同程度病症不同调理灸期
1、对于急性病症
像拉肚子、急性感冒，若症状消失，一般可在短时间内调理缓解。
比如有人每次感冒，就灸了鼻子两边的迎香穴20分钟，第一次灸完打喷嚏就减少了，灸了三次差不多痊愈。
注意：如果是比较严重、危害大的急性病、突发病，还是建议立刻就医!
2、轻症病症
大约需要一个月，如：神经痛、风湿病、肠胃病、呼吸系统问题、泌尿系统问题。但并不是调理好转后就中断，持续灸疗不仅可以增进健康，还可以防止复发。
3、慢症或重症病症
一般而言，像慢性病症，至少需要3个月，也有可能半年甚至更长时间。如果是老慢支、老寒腿之类的慢性病，我们建议常年艾灸。
案例一：一个朋友一直有慢性胃病，肠胃不好，身体消瘦。艾灸了一个月后，感觉并不明显，不过感觉大便比以前好点，就没停过。灸了差不多4个月左右，看她精气神明显好多了。
案例二：曾经给一个小孩调理慢性鼻炎，艾灸了9个月，才算控制住病情，没再复发;
当然，长期灸，并非要每天灸，隔1天或者2天灸都可，也可以灸2~3天停1~2天。
4、改善体质或调整全身的灸疗
长期坚持艾灸，作用更佳，特别是先天体质不好的人，这种一年左右会有明显好转。
一周艾灸一两次，选择养生保健大穴，像足三里、大椎、神阙等，每个穴位一次灸15分钟。
虚实寒热，时间不同，频率不同
关于艾灸的适应症，《医学入门》如是评价——“虚者灸之，使火气以助元阳也;实者灸之，使实邪随火气而发散也;寒者灸之，使其气复温也;热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”
也就是说，古人认为，无论是虚证、实证、寒证、热证，都可以艾灸，只是灸量、手法、配穴等有所不同。
不过，请大家注意一点，尽管虚实寒热都可艾灸，但艾灸具有一定的偏向性，艾为“地之阳”，它最擅长的还是虚证和寒证。因此，只要遇到虚证和寒证，甭管三七二十一，灸就对了!
至于实证和热证，就要因病而异、因人而异了。不过，我们可以把握以下3个原则：
1、从手法角度来说
实证和热证大多使用泻法，而虚证和寒证基本使用补法。
2、从灸量角度来说
实证和热证灸量要适量、时间要短些(比如，有盗汗、手足心热、口干口渴、小便黄赤、大便干燥等热性表现时，适当少灸)。
3、从配穴角度来说
实证和热证必须滋阴，故而下焦和腿属必灸部位(比如，阴虚之人必须灸三阴交、太溪、涌泉等滋阴穴位，达到阳中求阴的目的）。
经络原穴与其他穴位艾灸时间不同
原穴最早出自《黄帝内经》，指位于四肢肘膝关节以下，为脏腑原气经过和留止之处的特定穴。
原，含本原、真元之义。原气来源于脐下肾间，是人体生命的本源，是维持生命活动最基本的动力。原气通过三焦运行于五脏六腑，通达头身四肢，是十二经脉维持正常生理功能的根本。因此脏腑发生疾病时，就会反映到相应的原穴上来，通过原穴的各种异常变化，又可推知脏腑的盛衰。
由此可见原穴在人体的重要性。
在临床上，艾灸原穴能使三焦原气通达，调节脏腑经络功能，从而发挥其维护正气，抗御病邪的作用。由于原穴极为重要，所以在艾灸时，原穴的艾灸时间应当比其他配伍穴的时间要长。
要以灸后感觉为准
看到这里，可能有灸友要问了，那到底艾灸频率是怎样的呢?
这就需要涉及到病症症状等具体因素了，因为中医讲究辨证，不同的疾病、不同的症状、不同的人群，采取不同的解决方案。
艾灸一个穴位5~30分钟是常规情况。做一次艾灸的全部时间一般在30分钟~2小时。总之以自己身体感受为判断基准。
比如，今天做了2个小时，感觉不错，明后天就可以继续做;
核心点：以灸后感觉为准。
如果哪天有点儿上火，那就减少灸量，减少艾灸时间，多灸滋阴穴位;
如果还是上火，那就干脆休息2天。
就这样，自行调节灸量和时间，什么时候灸效刚刚好，就把这个灸量和时间设定为标准量。
再比如，今天艾灸了关元，产生了明显的灸感，那就以关元为主，尽量延长这个穴位的艾灸时间。
坚持艾灸的变化
1、艾灸一周后
刚开始艾灸，灸效不会立马就明显显现，可能会上火、嗜睡、精神亢奋或是失眠。出现这些反应后，不要惊慌，这是一个过渡期，说明正气正在渐渐注入你的身体。
2、艾灸一月后
你的脏腑机能开始变得强大，经络也变得更通畅，精神状态也会变好。
3、艾灸一年及以上
你会发现这一年几乎没怎么去过医院，少生病少吃药少打针了。当初想用艾灸调理的病也差不多痊愈，但你现在已经离不开艾灸了，因为它让你的精气神越来越好。
艾灸养生离不开“坚持”二字，坚持艾灸的人不但身体素质上来了，做事情的耐心也会增加。持续做艾灸，让艾叶的能量逐渐改变我们的身体，这才是艾灸养生调理的本质。
大家可以参考我们人体各大器官细胞的更新周期：
人体胃细胞：7天更新一次。
皮肤细胞：28天左右更新一次。
肝脏细胞：180天更换一次。
红血球细胞：120天更新一次。
在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。
而骨细胞更新需要7年。
再给大家举例一个烧火煮茶的故事：
在煮的过程中，如果柴火不够，中间间断了的话，那么这壶茶也就没法烧开，甚至后面都不能喝了。
那么艾灸调理病症也是一样，需要坚持，需要把病症本源进行调理好了才能够更好的让身体恢复健康。
艾灸，是一门动手实践性非常强的经验医学，很多艾灸积累的经验是无法语言写明的，就像中餐大厨放盐的数，永远没法用书面化的3克还是2克记录到最佳。
所以，一个穴位到底灸多久?到底灸多久有灸效?这需要自己体会身体的变化，说到底，还是要灵活掌握。
大致来说，浅层的小毛病几个礼拜不等初步改善；慢性的问题，几个月不等初步改善，具体问题，因人而异。
建议灸友们平日里多摸索，多留心，一两个月下来，每天艾灸多长时间，每周艾灸几次，这些问题也就都解决了。不管你要美容、减肥、改善亚健康的问题，都需要耐心，要坚持！给身体一点时间，改变自己！用科学的方法，针对性的调理。让自己越来越健康，越来越美丽!