金秋九月喝茶养生，比入秋第一杯奶茶还甜
金秋九月，你开始养生了吗
在炎热的夏天，人体处于亢奋状态，往往会过度消耗；到了秋天，人体开始进行休整，恢复各项功能，此时许多人会感觉到精神疲乏，体倦无力。此时正值深秋，人体的生理活动也随自然环境的变化而变化，养生保健尤要注意衣食住行的调节。《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，在干燥低温的秋季健康饮茶多么重要。传统中医讲究顺时养生，而喝茶是养生的好方法，但以茶养生要掌握喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶。
润肺防燥抗秋，乌龙茶最宜
乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶。乌龙茶茶性平和，不温不寒，具有很强的杀菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。乌龙茶中的有益成分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水，且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用，有助于女性朋友由内而外补水。近年许多研究表明，嗅觉在维护人体健康中扮演重要的角色。乌龙茶香气馥郁，香气是其最大的亮点。无论是铁观音、大红袍还是单丛，都令人心旷神怡。正是由于乌龙茶的香气通过嗅觉作用于大脑皮层，清除人们的身心疲劳，因此能有效抗疲劳。
拒绝悲秋综合征，花茶最宜
总听说到了秋天，人就很容易产生伤感情绪，悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降。不怕麻烦的话，还可以自己动手，做一杯自己喜欢的花茶。这时候饮一杯香气四溢的花茶，既能安定情绪又可舒解郁闷，也可以摆脱不良情绪，还能够为冬天积攒下更多的能量。
告别秋膘调脾胃，黑茶、六堡茶最宜
时值金秋，气候凉爽，食欲转佳。饮食会不知不觉地过量，稍不留神，体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。黑茶经过了人工发酵，茶叶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的“清道夫”，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃。此外，科学证实长期饮用黑茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功效。
深秋养生，你最宜哪款茶
喜食肉类的人，易形成酸性体质，缺乏维C，可饮用乌龙、砖茶、普耳等碱性较强的茶叶，可消食开胃。爱美的女士，可选用鲜花做为原料的花茶，其独特的香气，相信爱美的你肯定会喜欢。花茶具有极好的美容、抗衰老功效，是女性朋友秋季的首选。绿茶清火，茶性偏凉。因其没有经过发酵，不宜久藏，所以尽量选择当年出产的新茶。另外，不要和水果等凉性食物共食，以免对脾胃产生伤害。体质较瘦的人易内热阴亏上火，如果常感到口干舌燥甚至咽喉肿痛，应远离浓茶。茶里的茶碱有利尿作用，喝浓茶会加快人体水分流失，因此加重瘦人的内热、上火症状。人体需86种微量元素，茶叶中含有28种。根据自身情况，选择适宜的茶品相佐，便可起到养生效果。
