【节气养生】“冬至”要讲究讲究
冬至来临
2020/12/21
在节令里讲到“二至二分”，是指夏至、冬至、春分和秋分，这是四个最重要的阴阳交接点。特别是冬至，它在阴阳的交接点里，属于“阴”到了极点，一阳生。称为“冬至一阳生”。冬至再不讲究的人也要讲究讲究了。
冬至即一九开始了
冬至是太阳抵达南回归线的一天，这一天昼最短、夜最长。冬至后，白昼一天比一天长，再经过一段时间的酷寒，天气就渐渐转暖了。因此，自夏代开始，人们即将冬至视为节气的起点。冬至后开始“数九”，每九天为一个九。到三九前后，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，所以说“冷在三九” 。
自古冬至被当做一个大的节日，所以有“冬至如大年”之说。《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”也就是说，人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。因此，后来一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗，也往往出现在冬至。
冬至传统饮食
各地在冬至时有不同的风俗，北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。
重视冬至养生，事半功倍
冬至是一个重要的日子。是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。据说古代练功之人会在冬至日闭关修炼。现代人不会这么做，但也千万别瞎折腾，啥也不信。人是自然时空结构的一份子，遵从天地之道是养生的根本法则。
在养生的问题上，能否抓住节气，对于身体健康有重要的意义。至于冬至如何养生，遵从上一篇冬季养生，好好做就是了。
冬至膏方、三九贴正当时
冬至是养生最重要的时段，此时自然界寒邪最盛，人体阳气最弱，是呼吸系统疾病、过敏性疾病、胃肠疾病、颈肩腰腿痛等多发的时节。
三九贴选用温热性药物，用姜汁调和，对症贴敷于人体穴位上，达到祛病、提高免疫力的作用。膏方则是以中医辨证为基础，讲究“一人一方，量体裁衣”，通补兼顾、平衡阴阳，具有滋补强身、抗衰延年、治病防病等多种作用，是冬令进补的最佳选择。
九九消寒歌
一九、二九不出手；
三九、四九冰上走；
五九、六九，沿河看柳；
七九河开，八九雁来；
九九加一九，耕牛遍地走。
本部治未病中心主任
赵 辉
主任中医师
医学博士
擅长呼吸道疾病及其他内科杂病
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急救电话：2010120 2020120
编辑：叶 子
校对：汤 浩
海 娟
审核：赵晓堂