​指甲表面有明显的竖纹?问题可小可大,对照一下,及时调整!

人是自然进化后的结果,人体的每一个组织部分,都不是摆设,都是有实实在在的用途的。

就拿我们最容易忽视的指甲来说吧,别看它长长了似乎没啥用,还有点碍事的样子,但这个小东西,还是挺重要的。

指甲,可以说是反应身体潜在健康问题的“镜子”,生活中,我们可以通过观察指甲的状态,提前预知身体的疾病呢~

指甲表面有明显的竖纹?问题可小可大,对照一下,及时调整!

指甲的主要成分是角蛋白,所以正常来讲,指甲应该是光滑的。但生活中,不少人会发现,自己的指甲表面有明显的竖纹,这是怎么回事呢?

这个问题可小可大,其实也是不能忽视的。

往小了说,指甲表面有明显的竖纹,可能是你缺乏了某种营养物质。

如果人体中长期缺铁,人就容易出现贫血的情况。指甲得不到血液的滋润,就会出现竖纹的情况。

除了缺铁,身体内如果缺乏钙元素,也会让指甲长出竖纹,这种情况一般在老人或者儿童身上比较常见。

另外,多数人在长期缺乏维生素A的情况下,也会出现这种情况。

应对这种问题就很简单了,总结起来就四个字:缺啥补啥!

补铁可以吃点菠菜和南瓜。菠菜虽然是很普通的蔬菜,但它再补贴的效果上却是很强的。波菜里有很多的铁质胡萝卜素,是在补铁功效中排名前列的蔬菜。

南瓜这种很不起眼的蔬菜,有着强大的补铁、补血、养颜的功效。

补钙可以多吃点奶制品和海产品。奶制品包括牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等;海产品包括海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等。

牛奶是最好的钙质来源,在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质。

将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,除了口感鲜美之外,同时含钙量更加的丰富,每天吃25g就可以补钙300mg。

如果你指甲有竖线的同时,还经常会感到眼睛干干的,有点夜盲症,这就有可能是身体里少了维生素A了,胡萝卜可以补充维生素A,而且胡萝卜有明目的功效,可以适量多吃一点。

往大了说,指甲表面有明显的竖纹,可能是你的肝或肾出现了问题!

人的肝和肾,都是身体的重要排毒和代谢器脏,当肝或肾出现了问题,身体的排毒和代谢的能力就会下降,人体产生的各种垃圾以及有害物质的代谢就会出现异常。

在长期的垃圾和有害物质的干扰下,指甲的血液供给也会受到影响,时间久了,也就可能出现指甲竖纹的情况了。

肝不好了,还有哪些表现?

1、容易腹泻:如果发现自己总有腹泻的情况出现,那很有可能是肝脏功能下降了。

2、容易疲劳乏力:如果短时间内总是感觉到自己身体疲劳,乏力感明显,很有可能是肝脏功能下降,身体吸收营养物质能力降低引起。

3、胃口下降明显:一般进食高脂肪的食物后,需要肝脏分泌出胆汁进行消化。如果肝脏功能下降,人也会有胃口下降的明显表现。

4、经常失眠:在夜间睡觉过程中,通常还容易出现潮热出汗、口干等情况。

日常生活中,如何养护肝脏?

1、吃:芦笋、大枣

芦笋是不错的养肝食物。吃点芦笋,可解酒护肝,降低肝细胞免受酒精毒素的侵害。

大枣,性温味甘,大枣中的果糖、酸性多糖参与保护肝脏的工作中。

大枣中的维生素C,可以减轻化学药物对肝脏的损伤,大枣中富含人体能量代谢所需的物质,可以扩张血管,缓解肝脏代谢压力。

2、喝:蒲谷丁根茶

蒲谷丁,俗称婆婆丁,药用价值高,对肝脏健康有益。

中医认为,蒲谷丁,入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,增强肝脏的再生能力。

现代药理研究表明,蒲谷丁根茎含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

因此,经常用其泡水,对于促进排毒,保护肝脏健康,都十分有益。

3、动:耸一耸肩

闲来无事,动肩膀,耸一耸,可给肝脏泻火。

两脚分开,与肩同宽,活动肩膀,先向前转十圈,再向后转十圈,再上下动十下。

肾不好了,还有哪些表现?

1、没劲儿:会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

2、不想吃:不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。

3、尿有泡沫:尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。

4、腰痛:肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。

日常生活中,如何养护肾脏?

1、吃:黑色食物

黑色通于肾,故而,多吃些黑色食物,可以很好地养护肾脏。

黑米可滋阴补肾、益气强身,经常用黑米做饭,对于肾脏健康,十分有益。

黑豆,被誉为“肾之谷”。经常吃点黑豆,有助于补肾强身、活血利水。

黑芝麻,补肝肾,益精血,润肠燥。此外,黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,强壮身体。

2、喝:野樱莓茶

野樱莓又叫黑果花楸,也是典型的黑色食物,可以起到不错的养护肾脏的作用。

而且,野樱莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质,均高于蓝莓。

经常用其泡水代茶饮,可以起到抗衰老的作用,对减缓肾脏老化也有帮助。

3、动:搓一搓腰

人体的腰部周围,有许多穴位。其中,刺激肾俞穴和命门穴,可壮腰健肾。

经常搓一搓腰部,抖一抖,有助于强健肾气,温煦肾阳。

注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。

(0)

相关推荐