不要让你的情绪控制你,越激动就越要学会冷静

每个人都可能会有情绪崩溃的时候,控制不了自己,甚至做出一些事后特别后悔和懊恼的事情。那我们面对这种情况我们要怎么做呢?其实前提你已经做到了,就是知道自己这样的行为需要改正。那有了前提接下来怎么办呢?

第一点:用短暂的时间把情绪宣泄出来

坏的情绪一直憋在心里面,这是非常难受并且痛苦的。所以通过释放,这样心情就能够得到缓解,而且能够获得一种放松感。有些人也会问道:在大众面前哭泣,那是不是很没有面子?其实不然,可以找一个无人的地方尽情哭泣就好,直到自己哭的累了,想要睡觉了为止。或者通过别的方式,比如丢布偶娃娃等,但一定要注意的原则就是,首先不要损失财务,比如有什么就丢什么,其次就是注意安全,别大半夜出去喝酒之类的,最后就是别伤害到别人,对关心自己的人恶语相向,你可以说让我一个人冷静一会,我保证不做危险的事。

第二点:调换频道

过去的一年已经成为过去,不需要自己的注意力放在里面,这样容易把自己陷进去。接下来需要思考的是如何能够把自己的精力投入到下一份事业中去,不断去打磨自己的产品,不断去历练自己的能力,从而把接下来的事情给做好,这是一个关键。就如我们看电视一样,这个频道的节目不好看,那么自己有权利可以更换频道,直到找到自己想要看的节目为止。也可以叫转移注意力,暂时强迫自己不要想那件事。

第三点:寻找一个信任的人进行交谈

一个人的力量是薄弱的,两个人的力量是可以发光的。把自己心中的委屈和迷茫说出来,说给自己信任的人听,对方会从自己的言语中体会到自己的不容易。但是自己遇到的这点事对于信任的人来说,轻于鸿毛。所以对方就会以一种轻松愉悦的心态来进行沟通和交流。在这个交谈过程中,自己是比较受环境感染的,那么此时此刻就会明白有一个人能够懂自己,心中的压力感就会减轻许多。一个人的快乐分享给另一个人就变成了双倍快乐,一个人的痛苦分享给另一个人就变成了半份痛苦。所以分享倾诉是一件很奇妙的事情。

不过以那种方式都要让自己记住,一定要控制住自己,如果到时候控制不住,再多的方法也是无用。自己要学会越是情绪不好的时候大脑越是要冷静,因为你情绪不好的时候更容易做一些让自己后悔的事情。

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