21天冥想之旅06-自我连接与一致性
21天冥想之旅06-自我连接与一致性
借助冥想的话语引导，让自己有机会安静下来，让大脑进入开放状态，让自己有新的觉察和发现，整合内在的资源，迈向一致性的成长。选择一天之中任意的一个时段，专属于你的时间，全身心地和自己在一起，体验所有细微的感觉，这将是与自己相遇的旅程，与你我共有的生命力的相遇，与生命本质的相遇。这段旅程将帮你找到自己的力量和资源，让你拥有更宁静内心世界和更加美好人际关系。一起踏上21天心灵冥想之旅！
欢迎继续踏上我们的心灵冥想之旅。今天是第六天，要增加我们的觉察，那就要更深地进入内在，并给自己一个欣赏的讯号。因为我们是精神的体现，也许当我们如此紧密地和我们的精神相连接，并接纳它的时候，就可以开始觉察到行为沟通当中那些不能够完全反映我们美好本质的地方。在这个世界上，我们已经花了太多的时间去学习指责、讨好、超理智和打岔，我们曾经一度以为那些就是唯一的生存方式，当你开始与自己接触，也许就可以充分的意识到，在什么时候你可能正在使用这些沟通姿态。
因为在心灵的深处，你知道这些沟通方式或多或少都具有一些破坏性，至少他们阻碍了你，成为完全的你自己。人类在调整适应方面的能力是令人惊异的。因此我们中的许多人都学会了在某种程度上对自己具有破坏性的生活方式。而我们还说这就是生活，我们适应了，我们习惯了，或许你还意识到过去所学到的东西有助于你做到表里一致，表里一致，并不是去讨好他人的另一种方式，而是一种让你的身体、灵魂、精神、思维和情感和谐共处的方式。体会一下，在这个时刻，你给自己一个欣赏的讯息时感觉如何？
你早先听到的那些声音，那些批评你在多少方面都不合格的声音，是否变得更遥远了？因为现在你知道，当你开始能够爱自己并珍惜自己时，你也将能够爱别人，珍惜别人。也许我们面临的最严峻考验之一就是当我们面对指责、讨好、超理智和打岔的人时，该作何反应？我们现在能以一种表里一致的方式作出回应了吗？我们不知道如何做到这一点吗？如果我们明确知道什么是表里一致，那么当我们需要他的时候，他是不是就会来？在没有压力的时候要做到我们想做的并不难。但当压力来临时，我们所面临的挑战，就是检验自己能否与自我连接，能否表里一致。
现在你是否能够想象在心里拥抱你自己，拥抱你内心那珍贵的灵魂。当你的灵魂需要你帮助时，请允许自己觉察到这一点，请不要将我绷得这么紧，请不要再让我超负荷工作，请不要要求我和你一起去做那些具有破坏性的事儿，因为我不想那样做，请对我敞开心扉，我在这里等着你，很美妙的事。整个对话不需要涉及其他任何人，有时我们表现得仿佛内在并没有这样的对话，仿佛它是我们和他人之间的事儿，我们把这称之为投射。
这是我们大多数人在孩提时代不得不去学着做的一件事。因为如果我们只有自己就会孤立无援，而如果我们可以把它投射到其他人身上，我们就可以感觉到一点力量，但这种做法事实上并不恰当。现在当你更深地进入自己的内在，给自己欣赏的时候，有没有看到自己仿佛被光环笼罩？光环的出现是因为所有的电路都被接通了，这样的光辉带着色彩和温暖，并且能够帮助其他人也见到光明。现在想象被光环环绕的你是温暖明亮、多姿多彩的，并且你的内在是和谐的，身体的各种节奏在一致的运作。
你就是一个引人入胜的奇妙景观，你能看到这一点吗？你能看到自己的面部肌肉是那么的放松，身体是那么的健康吗？下一次当你照镜子的时候，想想你的内在正在以一种美好的方式流动，而你显现在外面那美好温暖的光彩，正反映出你内在的安宁与和谐。或许此时你还可以告诉自己，没有任何外界的负面事件值得你用负面的方式来去回应，没有任何事，因此或许在此时你的自我关怀蕴含在表里一致的能力中，它将破坏降低到了最小程度。实际上它没有任何的破坏性，但它可能会带来痛苦，承认事实的痛苦。
我想要你再次意识到你是何等的奇妙，你的身体，你的头脑，你的情感；体会你的奇妙以及身体的各个部位，比如你的免疫系统，内分泌系统和神经系统，是怎样以各种方式彼此连接，相互传递信息的？各种信息在不知不觉的情形下传递着，我们是名副其实的混合体，交互作用的混合体，不断有信息在我们的身体内部以及我们和他人之间传递着。因此，当你对自身的美好庄严和复杂有了更进一步的认识，你就可以意识到，其实许多人轻率地对自己设定了限制，你在自己内在找到的任何东西是早就已经存在那里的，包括这份探寻本身，这份激动兴趣和热情也都早就存在你的内在当中，现在提醒自己，我是这个宇宙里的一个人，因此我能够扎根下去，从而接触到来自地心的能量，也能够凭直觉接触到来自天上的能量，能够与他人连接。现在让自己和你的思维情感连接，体验一下有没有什么是你特别想要对她做些什么或进一步了解的，也许等结束的时候你可以把它写下来。
现在再一次接触呼吸带给自己爱的讯息，看一看你是否愿意将能量发送给外界，那些需要的人，毫无保留地发送出去，如果你愿意，现在请睁开你那美丽的眼睛，请特别留意。从一个地方去另一个地方，从闭眼到睁眼时，那种动态的感觉，如果你内在有什么样的声音或动作想要出来，就让它自然的发生。
21天冥想之旅话语引导：