吐故纳新（养生）

yang

养生

一招：

吐故纳新

摘要：

作为中医骨伤科专家，上海中医药大学教授施杞创立了“施氏12字养生功”，这套12字养生

功，具体分为洗、梳、提、搓、旋、按、转、磨、蹲、摩、吐和整。其中的吐故纳新动作，能够调节整体的气血运行。坚持练习这套养生功，可改善颈腰椎疾病。