​肘不离肋，手不离心（前胸），出洞入洞紧随身

​肘不离肋，手不离心，出洞入洞紧随身

从生理上来说，人的肋和心口都是薄弱部位，都没有坚固的骨骼和发达的肌肉保护，一旦受到攻击，很容易导致内脏损伤。应该注意的是中国人说的心，并不是解剖学上的心脏，而是胃及周遍，即剑突部位，这里和多数脏腑器官相联系，却哪个都不占主要，最是特殊。

肘不离肋，手不离心，一方面可以保护薄弱部位，一方面可以使身体更加的齐整，力量更加的集中，减少人体被攻击时候的可操纵点。同时，可以达到虎抱头的效果，使手臂可借身力，身力由臂而发。

洞，很多前辈解释为口，所谓拳从口出。笔者觉得固然不错，但还是觉得应该是从心到口之连接线为好，即人体中线的剑突到口之间的部分。形意拳劲力多从此线发出。以劈拳为例，前钻一般就是到口之上下，后劈一般就是到心的位置，各派略有差别，但不会太多。

紧，笔者以为一说肘与手，不可离肋与心，一说技击状态，心似宽而实紧，六识敏锐，警惕之心须臾不可缺少，一有动静，立刻能作出反应，挨何处何处发。

出与入，一说拳，前拳与后拳相争，都从洞出入，以崩拳最显；一说身之进退，当上应技击状态。所谓熊出洞，虎离窝，看似闲庭信步，却蓄雷霆万钧之力，千钧一发之机。进当摧城拔寨，退则金城汤池。此时，洞便不只是一个部位的问题，而是一种象形的状态，盖猛兽出入巢穴，最是谨慎，文武皆可瞬转。