深秋,为你准备既“通”又“补”的刮痧养颜法

再过一周左右就是秋分了,对气候变化敏感的朋友,大概已经感觉到,皮肤不再像夏天那样细腻、水润,洗完脸后不涂抹护肤品,明显有一些发干,发紧,甚至是起皮。

但好在,秋分前后是保养肌肤的最佳时机。此时湿热之气已经散去,阳气仍在体表,肌肤还未完全沉睡,吸收营养、排除污垢的能力特别强,是名副其实的“黄金养颜季”
今天就给大家介绍一个疏通面部经络、调动皮肤气血的养颜刮痧法,帮你们在这个深秋润到颜值~
面部刮痧
可以增强身体的“排异能力”
经常做面部刮痧的朋友都知道,它“通”的功效很强,擅长清理浊气。但却忽略了,它还有一个很能“补”的作用——可以增强身体的“排异能力”。
什么是排异能力呢?它有点像安装在身体内部的“自动更新系统”,每时每刻都在工作,不断刷新,把身体不需要的杂质、垃圾,通过汗腺、呼吸、大小便等等方式排出体外。
所以我们会发现,排异能力好的朋友,脸上很少会出现大问题,比如:
  • 即使偶尔上火了,长了痘痘,过几天就好了,痘印淡的也能很快

  • 熬夜之后,皮肤修复速度会很快。对比一下其他人花多少贵价面膜都补救不了的肌肤,只需要喝一点汤汤水水辅助一下,就能回复状态

  • 不容易“衰老”,40+的年纪都能拥有20+、30+的紧致肌肤,摸起来也是滑嫩舒服的

排异功能是一个系统,并不是某个单独脏腑的功能,它需要依靠五脏六腑、全身经络、气血的不断合作,才能起到作用。而这,也正是面部刮痧能增强它能力的原因。
《黄帝内经》讲“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面而走空窍,……其气之津液,皆熏于面”,就是在讲,我们的脸是五脏之华,经脉气血集中汇聚之处,激活了它,就相当于激活了全身气血运行,能平衡五脏六腑,帮助提升身体的“排异功能”。
当然,想要达到这样深层滋养的效果,单靠一两天的刮痧是不行的,而是需要一个长期坚持的过程,随时随地保证脏腑的活跃度。
了解了这一点,在正式刮痧之前,我们可以先将面部划分为四个区域,分别是额头、眼周、脸颊以及下颌👇
这套刮痧法,我大概刮了半来个月效果就已经很明显了,痘痘变少了,斑淡了,皮肤摸起来明显滑了很多,嫩生生的,有明显的水润感,尤其是眼周,水肿消了后,整个脸看上去都柔和了。
需要的朋友
可以先直接点击视频查看

刮额头,改善抬头纹
先点按印堂穴10秒
从面中线开始往两侧刮
先刮左边再刮右边,每次刮10~20次
中医认为,额头属于心的负责范围,抬头纹的产生,与心密切相关:
  • 心血不足,气血就不能传导到额头濡养肌肤,导致皮肤松弛,出现皱纹
  • 心火太旺,又会灼烧阴液,导致额头肌肤缺水,失去光滑的外表,也容易导致皱纹出现
印堂穴,主要解决的就是额头气血的供应。它是全身精、气、神聚集的地方,被道家称之为”玄关一窍“,第一步点按它,就是为了疏通额头的气血流通,让肌肤重新得到润泽。
印堂的位置
接着,再按照顺序从面中线往两边刮就可以了。因为面部的淋巴腺在外侧,这样刮可以帮助身体,把一些由于长期气血流通不畅导致的淤血、毒素,统统排泄出去。
像我自己,平时痘痘就很喜欢长在眉头、额头上,不严重的时候,这样刮上两三天,它“瘪”下去的速度很快,少了“挤”的过程,很少留痘印。
刮眼周
改善眼袋、鱼尾纹、黑眼圈
先刮上眼睑,再刮下眼睑
此为一个周期,每次刮10个周期
刮完左眼刮右眼
《黄帝内经》讲“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精”,眼睛反应的是我们五脏六腑精气的好坏。
瞳孔有没有神,和肾气息息相关;肝气是否顺畅,影响了黑眼圈的出现;眼袋下垂,可能是脾胃有寒湿;而肺气、心血又负责充养眼部的气血。
总而言之,眼部是很容易出现“淤堵”的地方,我们着重于对眼周的刮痧,实际上就是在激活眼部经络,帮助排除毒素,活气血。之后再点按相应的穴位,起到针对性的调养效果。
攒竹穴:有清热明目的作用,特别适合电脑看太久后,用来缓解眼部压力。

睛明穴:这个穴位大家应该很熟悉,它是眼保健操第一个揉的穴位,有明目的作用,预防近视。

承泣穴:可以疏通眼周气血循环,特别擅长改善黑眼圈的情况。
瞳子髎穴:胆经气血不足,到不了眼周就容易长鱼尾纹,瞳子髎是胆经起始点,可以疏通胆经气血
因为脾胃有湿,我的上眼睑就属于比较“肿”的那种,用手捏会比较松弛,所以每天晚上涂好眼霜后,就会按照步骤做一下眼部保养,这阵子明显感觉细纹少了,眼皮紧了,从视觉上看,眼睛都会变大好多~
刮脸颊
改善黄褐斑、痘痘

面部范围大,可分成两次刮
先刮鼻梁到耳前,再刮迎香穴到耳前
每回刮10~20次
中医有“左肝右肺”的说法,但它并不是指身体的内部结构,而是在讲,我们体内气机流转的方式:肺主肃降,往下走,而肝主升发,往上走,合在一起就形成了一个圆。
因此不管是肝还是肺,哪一个出现了问题,面部的气血流通就会出问题。尤其是脸颊的部位,由于面积相对较大,问题也更明显,很容易出现血瘀导致的黄褐斑,或者上火导致的痘痘。
所以刮脸颊,除了是为了排浊气,帮助气血循环外,也是为了帮助肝气、肺气的顺利流通,只有它们循环通畅了,脸部才有长久的气血濡养、滋润。
脸颊刮完,记得点按下关穴5s
两边都需要按
最后点按的下关穴,是面部最容易瘀滞的部位,激活一下也有助于淤血、浊气的排除,更好的调养脸上的小问题~
刮下颌
紧致下巴,提拉肌肤

先点按承浆穴5s

再提拉下颌
先刮左边再刮右边,每回刮10~20次
下巴对应的是下焦,是肾的反射区。像是很多朋友熬夜多了,伤了肾阴,虚火就会咻咻的往上冒,很容易长痘。
肾气是先天之本,会随着年龄慢慢耗散,一旦消耗多了,身体不同部位都会感知到,尤其是脸部,所以我们看年纪稍微大一点的朋友,如果日常不注重保养,整个人面部一圈看上去会比较“垮”,肌肤不够紧致。
这样沿着下颌走向刮痧,就是想要将面部肌肤往上提拉一下,让它更紧致。

不过,在提拉之前,一定要先点一下承浆穴,它有舒经活络的作用,先疏通了气血,提拉的效果才好。等刮完了,再按按颊车穴,还有一些瘦脸的作用。

最后点按颊车穴

像我涂完面霜的时候,都会习惯这样刮十几下,可以让乳液更好被吸收,大概坚持1~2个月,能明显发现下巴会“收”进去,视觉上会小一圈。
等上面所有的动作做完了,我们还有个收尾的工作,就是刮淋巴排毒线。从耳侧顺着颈部走向一直往肩膀刮就可以了。
最后还要刮淋巴排毒线
做这一步,是希望面部刮痧完毕之后,把我们刚刚通过刮痧逼出来的毒素、浊气,顺着胆经、淋巴的走向排出去。如果你刮这边有明显的肿痛感,就要多刮几下,尽可能的刮透。

关于刮痧,你可能还有这些疑问
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