痛心疾首的“过度医疗” ——教你四招让你少进医院丨常兴

痛心疾首的“过度医疗”

——教你四招让你少进医院

文/常兴

最近，听到、看到关于医院以“人民币”为中心的事例和文字，深感医院病了，医生也随之患了“以'人民币’为中心”的重症。过度医疗、过度检查成了医院和医生利益一致的价值取向，大凡到医院见过医生，总免不了“过度医疗、过度检查”的遭遇！似乎这些已经司空见惯，世人熟视无睹，病人难排其忧。

有多少病人死于“过度医疗、过度检查”？又有多少医院、医生在为“过度医疗、过度检查”奋斗？病人免不了被忽悠而误入歧途；医院、医生“以'人民币’为中心”而极力周旋这个大把捞钱的“猪手”！倘有不暗此道的名老中医或是有良知的名医，就成了“逆淘汰”的对象，没有坐诊的席位，剥夺了在医院看病的权利。

因为医院坐诊的席位是为赚取“人民币”设立的，医院给医生看病的权利也是与利益挂钩的。难怪一些有良知的医生发出痛斥：“过度医疗，过度体检不是为了人民服务，而是为了人民币服务！”

一旦进了医院，是否过度治疗，基本上就不是由病人能决定的了，但是人们可以尽量避免或少进医院，只需做到下面四点，能使高血压减少 55%，冠心病减少 75%，糖尿病减少 50%，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长十年以上。

如何尽量避免或少进医院？著名心血管病专家、北京大学人民医院心内科主任医师胡大一教授，在接受多家媒体采访时，痛陈目前普遍存在的过度检查、过度治疗的危害。上海瑞金医院原副院长、胃肠外科带头人朱正纲教授为百姓支招，尽量少进医院。

第一招：吃，一荤、一素、一菇。

营养是互补的，世界上没有任何一种事物能够满足人的各种需要。什么都吃，饮食多样化，什么营养都有了，营养也就最均衡了。但一定要记住：适可而止。什么都不要过度，别变胖了。吃饭七、八分饱。每天饮食保证一荤、一素、一菇。一荤，蛋白质有了，脂肪有了；一素，也就是水果、蔬菜，维生素和矿物质有了；一菇，也就是各种蘑菇，包括香菇、平菇、金针菇、鸡腿菇，也包括黑木耳，海带。

第二招：动，每天步行八千步。

古往今来，多少人梦寐以求地追求健康和长寿，却总是与之失之交臂。原因就是他们花费高昂的代价追求奢侈豪华，却忘记了“生命在于运动”这一身边最朴素的真理。运动可以代替药物，而没有一样药物可以代替运动。运动不仅可以提高人的寿命，并在很大程度上有效的预防高血压，惯性硬化性心脏病，脑卒中，糖尿病，骨质疏松，结肠癌，乳腺癌等疾病。它能使你的血液“富有”，血管富有弹性，肺活量增加，心率降低，血压降低，骨骼密度增加，控制体重，控制体重，激发和增将免疫力，改善不良情绪等。走路是世界上最好的运动。每一个人都应该做到的运动是：每天步行三公里，每星期运动五次。三公里，大约是八千步。

第三招：戒，烟别抽，酒少喝。

吸烟的害处大家似乎都知道，但戒烟很难，有人说难于上青天。有的人诊断出肺癌了，马上就戒了烟，可惜，有时已经太晚了。从人群的角度，控制吸烟的根本出路在于教育儿童，使烟民后继无人。适量饮酒能缓解紧张情绪，有助人际交往。但是，就是一把双刃剑。少量的酒是健康的朋友，多量就是罪魁祸首。会引起肝硬化，酒精性心脏病，帕金森症等疾病。

第四招：心，跟自己过意不去，死得最快。

在人生健康四大基石中，合理膳食占 25%，适量运动和戒烟限酒占 25%，而心理平衡一项就占 50%。谁能掌握心理平衡，谁就掌握了身体健康的金钥匙。得了病没关系，什么病都有很好的预防方法和药，但如果心态不好，爱着急，爱生气，没事找事，没气找气，整天跟自己过意不去，这样的人死得最快。很多百岁老人长寿秘诀各有不同，有人不吃肉，有的却爱吃肉，而且专吃肥肉；他们生活方式和习惯五花八门。但有一条，百岁老人都性格开朗，心胸开阔，为人随和，不会生闷气，也不会着急上火。

避免过度医疗，需要很多医生的共同努力，不过为了自己的健康，大家不妨改变生活方式，能少进医院总是好的！

【作者简介】

常兴，文学硕士，退休多年。研究员、文化社会学者，《湖北作家词典》有词条介绍。近年主要从事国学研究，在春秋战国文化、诗经文化、佛学文化和红楼梦诗词研究方向着力。

《保康风采》编辑：邓龙金 / 审核：李修平