汝城县路跑协会第49次例跑| 你跑步为什么跑不长，答案在这里…（内附精彩跑步视频）
你很想去跑步，也想跑得更健康更长久。但这时的你坚持一天两天甚至更多天，不想到最后还是放弃了。很多人会对你说：“跑什么步？那很伤膝盖的。”就这样犹犹豫豫的你，终于彻底的放弃打消了想要去跑步健身的意志。但当你还在原地踏步时，在汝城各个休闲娱乐的公园以及林荫道上，总能看见一群喜欢奔跑的人儿，他们跑起步的身影真的很美，浑身散发出活力四射的运动气息。看到他们聚跑的欢快氛围，你又会升起一个大大的疑问：“他们是如何做到坚持跑下去的呢？”下面请随着小编组织的图文视频一起来找答案吧！
▲精彩视频敬请点击收看▲（制作：李志华）
待人数到齐后我们围在一起做跑前热身。今晚的跑前热身、正确跑姿、跑后拉伸均由李志华给我们指导。在聚跑的过程中，她紧随着队伍，不停的为每个跑友指点需要改正的地方。再而三的强调“小步幅、低心率、高步频”的重要性，只有这样跑下去，才能为所有跑者健康快乐，享受跑步，才能跑得更长久打好扎实的基础。并让我们牢记无伤跑步技术的要领：军姿站，小腹推；落点准，正下方；膝前行，自由落；落点轻，不发力；控步幅，是关键；提步频，增效率；车轮钻，切点接；重心线，一条线。
今天是全民健身日|长安生态城，一群跑步的疯子（精彩视频抢先看）
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