自律的本质不是意志力,而是懂得向内求,完善自我的四种品格 2024-06-18 16:24:19 (获赠十本精选心理成长电子书) 为你的人生与成长加持能量 文/唐若唐若心学原创作品,违者必究在人生的成长过程中,很多人都以为自律是来自天然的意志力,事实上,真正的自律不是由意志力决定的,意志力是我们完善自我所必备的能力。意志力来自我们对自己人生成长的要求,来自我们内心的渴望,如果我们懂得了自律的本质是来自自我的完善。你或许就会懂得,自律来自我们内心深远的追求,更来自我们对人生的期待和渴望,如果我们想要拥有自律能力,最重要的是完善自我人生的品格和四种能力,你才会变成一个厉害的人。 目标:成为长期主义者心理学上有一个著名的棉花糖实验,这是斯坦福心理学博士曾经在幼儿园做的一个关于自我控制力的实验。在这个试验中, 老师告诉孩子们,每个人都可以选择一颗棉花糖,而愿意等待半个小时的孩子,可以多得一颗糖。在这个试验中,绝大多数的孩子都是选择一颗糖奖励,而只有少部分的人选择等待得到多一颗糖的奖励。后来心理学家继续跟踪这些成长的孩子,他们发现一个这样的结果,那些愿意等待延长自我满足感的孩子,在后来的人生成长过程中,往往发展前途更好,无论是考试成绩还是后来的工作,以及身体的胖瘦,都会高于那些不愿意等待的孩子。 这个实验的结果让我们看到了自律的本质是为了更长远的目标。如果你愿意为你的长期目标而持续等待,从本质上来说,我们就需要克服短期的诱惑和奖励,推迟满足感,这些都是必须经历的过程。真正自律的人,从本质上来说,都有自己较为高远的目标,这种能力才是自律的本质,他们愿意为了自己更为高远的目标对自己进行刻意训练,自然人生的高度也会高出许多。在生活中,你也会发现,那些能够发展更为顺利的人,早就懂得成为一个长期主义者,这种长期主义者就是内心拥有较大的目标,为了这个目标,他们会懂得克制自己,从而成为一个更为厉害的人。 承担:敢于面对与解决问题一个人之所以需要自律,更是一种勇气的体现。真正自律的人敢于承担属于自己生命的责任。在这个世界上,一个厉害的人,都是带着问题奔跑,在问题中持续去成长,他们深切地知道,问题是我们成长的阶梯,也是我们成长的障碍。如果你把障碍物移除,往往我们就能看到更大的风景。如果我们被问题困住,往往是我们的心智受限,对困难的本质没有看清,才会变得踟蹰不前。很多人在人生的成长过程中,习惯性去逃避属于自己的问题,是一个人无法成长的根本,因为一个人承担属于自己的责任,需要面对人生的真相。 但是许多人都无法面对惨淡的人生真相,他们只是一次次地欺骗自己。而真正的成长必须学会面对现实,想出积极的对策,才能一步步跨越成功。事实上,心理学发现,很多人都愿意活在假象中。你永远都无法唤醒一个装睡的人,人生需要很多磨难,不过有很多人面对人生的困难和挑战过早地放弃了,才会导致人生也原地踏步。每个人需要知道,衡量一个人成熟与否的标志是他是否愿意承担人生的责任,当一个人知道自己无处可逃的时候,当一个人愿意挑起属于自己身边的担子,他才能成就更大的人生和长久的事业。 面对:回归到事情的本质在人生的成长过程中,我们需要回归到事情的本质。一个人之所以会做到铁一般的自律,并不是来自强大的意志力。意志力的背后是对事情本质的了解,更是对事实真相的了解 。要知道,自律的本质是节制,更是控制,懂得人的时间和精力是有限的,我们必须将有限的时间投入到自己最在乎的事情上。比如如果想要健康的身体,我们必须要学会控糖,因为糖大量超标,会让身体变得越来越虚弱。比如我们要学会专注,也是深入了解人的能量是有限的,你选择了做这件事,你就无法做另一件事。 所以聚焦自己的目标,才会让我们懂得做好选择和取舍。如果我们想要变得自律,最好的做法不是强迫自己要有意志力。而是深入觉察自己的人生目标和生活目标,了解到自我的能量和精力的有限,才会带来做事的聚焦。人生的成长 本质上是一个不断选择和成就自我选择的问题,如果你的选择太多,我们往往是无法做成任何事情的。而从选择中你就会懂得,我们为何要抵制诱惑,更需要节制属于自己的欲望。我们在上心理学课程中,有一个很大的课题就是学会选择,因为选择的背后凝聚着是你的人生目标和未来目标的体现。学会选择,懂得拒绝和抵制诱惑是我们人生成长过程中成就自我的关键,当你不再把更多的时间用来浪费,而是用来投入自我的新生命,我们的人生才会变得越来越好。 04灵活:建立积极动态的调整系统真正的自律从不是一蹴而就的,真正的自律来自我们建立清晰灵活的调整系统。每个人都需要明白,自律不是让我们变得像机器人一样,按部就班。真正的生活是复杂的,生活中无常的事情很多,这意味着自律本身也是一个灵活的系统。我们需要用灵活度去面对自己的人生和生命。灵活的系统是一种和环境融合,也是追求天人合一的境界,更是一种回归到现实,在现实中去调整自己目标的可能性。举个例子,我们健身,一周去两次,本来安排周三,周四。但是因为周三周四有变化,然后调整到周六周天。 灵活的积极成长系统是我们面对人生无常的突发情况下,做出的自我调整。自律是一种对自我目标的贯彻,无论生活发生多少刁难,我们都能调整好状态用最好的态度去应对。真正的自律是一种全然对自己的生命负责,更是一种全然地对自己的行为和习惯负责。如果我们知道天气不好,就不去健身。还有在和人的沟通中,我们需要保持自己的态势,更需要用良好的自律控制着自己的一生。自律是建立在一种平衡的系统上,自律其实不是强迫自己的生命,而是通过对自己身体规律的了解,对事情本质的了解,对成长真相的掌握,我们才能真正做到自律。今日话题:你认为自律的本质是什么,欢迎探讨与交流。 附录:唐若老师 VIP一对一个案价值(所有购买咨询服务的人可赠送心力训练营第一期课程,价值999元,助力你开创丰盛人生)1. 清理藏在内在潜意识深处的负能量和业障!2. 找出成长的创伤,疗愈自我成长的童年旧伤和心灵印痕,助力成长加速迭代!3· 和高能量的自我连接,化解自我身边的负面能量,提升整体运势和气场。4. 化解内在的冲突,迅速调整和改变不和谐的关系,形成良好的自我循环系统!5. 疗愈双方的亲密关系,帮助你和过去告别,调整能量吸引更高频率的伴侣。6. 让夫妻关系变得更加和谐甜蜜。7.助力你构建强大的生命成长系统,助力你实现系统成长。8. 让叛逆的孩子变得听话,改变双方的亲子关系,更加温馨和谐。9. 消除原生家庭困扰,疗愈你和父母的关系。10. 找到事业和财富的卡点,提升你的整体财富能量,让你变得更成功。11. 管理自我的情绪,改变性格!让你自自然然拥有好心情。12. 增加自我吉祥、和谐、富贵好运势!13. 增加人生的福报和智慧,让自己变得越来越有智慧。14. 提升自信和气质,增加招人喜欢的能力!15. 通过个案调整,在帮助你改变关系的同时,打通自我成长通道。 赞 (0) 相关推荐 读完《自控力》才明白,提高自律,真的太容易 每个人对自律的理解大同小异,都是为了实现自己的梦想,为了让自己变得更好. 人们为了这一目标,往往会给自己制定各种各样的计划,但是极其讽刺的是,一旦这个计划由想象落到现实,绝大多数人却难以做到自律. 你 ... 红色周二 | 如何才能自律?练就强到像开挂一样的《意志力》 没有意志力就没有未来 | 第1776期 今日豆瓣评分8.1分,3612人评价 简介:意志力像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳,这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因.书中还介绍了一系列 ... 扒皮醒思录(20) 转:家长百事答 扒皮醒思录(191-200) 扒皮醒思录(一百九十一) 1. 没有接纳就没有新开始: 可为什么有的人能快速主动接纳,而有的是只能靠时间来慢慢淡化呢? 这和人是否找到希望有关: 有了新希 ... 福利 || 自律到极致的人,究竟是如何做到的? 书/中/自/有/黄/金/屋,黄/金/屋/中/可/有/你? 昨天晚上刷微博,看到一个很有意思的笑话: 这个画面是不是有点似曾相识? 每天都做好了第二天的规划,但是依然没有真正执行过. 说到底,大部分还是 ... 自律的本质是什么?你每天早睡早起健身读书,可能只是“伪自律” 自律的本质是什么?每个人都在说自律,人人都在学习自律,那什么才是自律,什么才叫做真正的自律呢? 当你从牙缝里挤出'自律'这两个字的时候,你内心在想着什么呢? 有的人可能会说自律于无非就是每天早上6点钟 ... 如何做到长期的自律?不是靠意志力,而是这个我们没意识到的行为 点击上方"蓝字" 关注我们吧! 正在看这篇文章的朋友,请你回想一下,自己有没有曾有过或正在经历这样的时刻: 前不久制定的学习计划,却总是三天打渔两天晒网,陷入"制定计划- ... 自律的本质就是干掉另一个颓废的自己。#这个太空漫步很随意 自律的本质就是干掉另一个颓废的自己。#这个太空漫步很随意 自律的本质是趋利避害 日出·印象(Impression Sunrise) 克劳德·莫奈1873 开放报名:发圈训练营.写作训练营.意念植入发圈心法训练营.教学模式:VIP 1对1学徒制. 为了保证教学效果,每月名额仅:3人 ... 自律的本质,并不是吃苦,而是一种专注力 对于自律这个话题,不同人有不同看法! 孔子说自律是:克己复礼: 曾国藩说自律是:惩忿窒欲. 现代人则说:自律就是逼迫自己干不喜欢但是应该去干的事情. 但是,为什么很多人依旧是"间歇性自律持续 ... 自律的本质是热爱 谈自律的人,出发点就已经错了.拿着自律的借口去反人性的做事,谁都坚持不了多久.真正的高手,都在顺应着自己的人性去做事. 有人说,我早上也想起来跑步,起来看书,但是就是起不来怎么办?我说,那就接着睡呀, ... 自律的本质是活成自己想要的样子,而不是别人想要的样子 什么是自律,自律本就是自我约束,把被动改为主动,争取活成自己想要的样子. 但是很可惜,太多人不学自律还好,学了反而更麻烦,一直在很努力想活成别人想要让他活成的样子,却活不成他自己想要的样子. 为啥? ... 自律的本质是什么?怎样变得自律? 自律的本质是什么?怎样变得自律? 一.前提 首先,自律.自制力.毅力等只是一个伪概念,这世上根本就不存在自制力这回事. 在大众观念里的自制力,通常是指:一个人能够比一般人更好的控制他的行动与情绪,更够 ... 有福之人,往往懂得“四种静”,可惜太多人不重视 人生有各种的心态,每一种心态都会决定我们做事的方法,以至于影响我们人生的结果.很多人喜欢在生活中为自己祈福,大多数都是去到寺庙中,向着虚无缥缈的神佛叩头祈拜,虽然是用心虔诚,可是往往到最后还是生活没有 ...