魏茂国：别以为很瘦就查不出高血脂！一个不注意，血脂依然居高难下

随着生活条件的改善，人们的饮食习惯发生了很大的改变。长期高热量的饮食，使人体内的血脂含量升高，形成了高血脂。但是不少人会觉得，只有体型偏胖的人，身体才会出现高血脂的情况，因此有一些体型比较消瘦的朋友，在平时往往会忽略了血脂的检查。难道瘦的人，身体就不会出现高血脂吗？

　　其实瘦的人也会出现高血脂的情况发生。这是人们对于高血脂的一个误区，在过去众多的案例中，大部分肥胖的人群，身体会出现高血脂的情况，于是很多人就会自动将高血脂与肥胖联系在了一起。但其实人体出现高血脂与多种因素有关，比如日常的饮食习惯，经常吃一些高脂肪油腻的食物，即使身体内没有出现明显肥胖的情况，但是血脂依然会升高。

　　面对日益严峻的高血脂，我们该怎么去预防呢？

　　在日常饮食上合理饮食调养，饮食提倡清淡，限制高脂肪，高胆固醇类食物的摄入，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等，多吃蔬菜和水果，宜低盐饮食，少吃油炸食品。油炸食品的口感非常好，能给予满足感。但油脂含量非常高，易使体内血脂迅速升高。长期摄入易导致肥胖以及心血管问题的出现，最好对油炸食品敬而远之。食用油宜采用含不饱和脂肪酸的油类如豆油、花生油、菜油、麻油等。

　　少吃动物内脏以及高盐食品。像肥肠、腰子这种脂肪含量却非常的高。腌制的小菜，往往可以起到很好的下饭作用。但食用后会给消化系统增加负担，导致高血脂的出现，甚至还会使血糖指数上升，尽量减少这类食物的摄入。

　　提倡适量饮茶，茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用，适量饮茶还能消除油腻饮食而减肥。

　　在出现了高血脂的时候，在日常生活上就要控制体重了，控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。要做充分的健康调理，调理的核心是生活方式的改变，它包括：饮食，运动，心理，体质监控及优质高效营养品的补充等等全方位共同促进实现。