被家人“孤立”全职妈妈很受伤

本报记者 楚 燕 通讯员 陈 鹭

你有过被孤立的经历吗？遭遇孤立，该如何突破沟通壁垒？小风（化名）的情况比较特殊，她遭受的“孤立”来自家人。在专业心理咨询师的帮助下，她正积极尝试改善这种令人窒息的家庭关系。

因为身体的原因，小风辞职在家休养三年多。刚开始，一切都挺好的，可是时间久了，她发现全家人对自己的态度发生了一些微妙的变化。比如，小风去做饭，婆婆不是嫌菜淡了，就是说饭糊了。老公也是，之前对她还挺关心，现在经常对小风呼来喝去。对此，小风的理解是，老公觉得自己闲在家里无事可做，时间长了心生嫌弃。更让小风难过的是，就连儿子也开始嫌弃自己，有时儿子做作业，她多说两句，儿子就嫌她唠叨，还会大声跟她争执。

起初，小风不断开导自己，可能是长期生病，内心变得比较敏感，想太多了。可是渐渐地，她越来越强烈地感受到，整个家庭大环境对自己“不友好”。比如，最早是婆婆开始表现出对她的厌烦情绪，接着老公也像被“传染”了似的，讲话口气越来越不友善，孩子看到大人态度的转变后，无形之中也跟着学样。于是，她向心理专业人士求助，“再这样下去，我感到自己被全家人孤立了，人也变得有些抑郁了，我该怎么办？”

仙岳医院心理咨询师李彤分析说，小风感觉家人对自己不友善、被家人孤立，确实是不好受的体验，再加上因为身体原因在家休养，无形中带来很多无奈和委屈。一家人中，婆婆、丈夫、儿子对小风的态度似乎都发生了变化，小风作为当事人，容易联想到“传染”效应。对此，建议小风试着将他们的变化分开来看，更多地关注他们提出问题背后的需求，比如:婆婆是不是一向对饭菜的要求比较高；丈夫工作上是否遇到不顺心的事，情绪不佳需要另一半的安慰；孩子长大了，可能希望在学习上更有自主感。了解他们的需求，能更好地厘清问题，有的放矢采取应对措施，从而改善人际关系。

同时，有“被嫌弃感”，在一定程度上说明小风自我价值感不足。建议小风可以留意一下自己在家休养期间的情绪状态变化，积极做些改变来调整自己，比如更好地安排自己的生活，适当拓展社交圈，培养有益身心的兴趣爱好，做一些力所能及的事来提升自我价值感。

来源： 厦门日报