更年期背痛多在哪个部位？

女性更年期，卵巢功能退化，体内雌孕激素分泌减少，这种出现在激素水平上的大幅度波动需要较长时间的适应，在这段“适应期”内，各种不适感将会接踵而至，比如潮热盗汗、头晕心悸、失眠多梦、烦躁易怒等等，除了这些因自主神经功能紊乱所引起的病症之外，部分女性甚至还会出现题中所说腰背疼痛感。

其实，更年期内所出现的腰背疼痛大多还是由激素水平紊乱所致，尤其是体内雌性激素水平的下降，因为机体骨质代谢是需要雌激素参与的，如果雌激素分泌不足，骨代谢就会出现异常，久而久之，甚至会引起骨质的流失而造成骨密度下降，甚至导致“骨质疏松”；

而骨质的流失最早是出现在脊柱上的，在重力的影响下，椎体被压缩，整个脊柱的受力平衡被破坏，从而使竖脊肌（从骶骨至枕骨的一对伸脊柱肌）负担加重，而长时间处于紧张状态不得缓解会导致竖脊肌受损，进而出现腰背疼痛，所以，更年期腰背疼痛大都可以说是由“骨质疏松”导致的；

一般来说，这种痛感会沿脊椎方向往两侧扩散，所以，疼痛大都出现在脊柱两旁的位置，尤其是肩胛骨的内上缘和两侧肩颈处。

所以，在日常生活中，更年期女性应当注重对骨质疏松的筛查和预防工作，尤其是针对饮食结构的调整，建议增加蔬菜和水果在饮食中的比例，并增加钙质和维生素D的摄取，当然，生活习惯也要改一改，建议平日里多运动、多晒太阳，保证充足的睡眠以及良好的情绪。