这5个行为,会导致寒气入侵体内,要及时纠正,别不当回事
众所周知,阳气是身体健康的保障,可因为生活节奏加快的原因,有些人往往存在不良的生活习惯,导致体内寒气入侵,由此一来,很容易引起各种不适的症状,比如头痛,头昏,身体疲乏,大便黏腻等,久而久之还会增加疾病的发病概率。
因此希望大家提高警惕性,远离以下5个容易导致寒气入侵的行为。
1、熬夜
近些年来,熬夜已经成为了很多人的生活习惯,可殊不知晚上阴气极盛,阳气初生。
尤其是子时,阴阳交替,如果没有进入睡眠状态,阳气的生发势必会受阻碍,长时间下去就会出现阴盛阳衰的问题,进而导致体内侵入寒气。
因此,为了身体健康着想,晚上11点之前必须进入睡眠状态。
2、穿着过于单薄
生活中有些年轻人只注重外在美观,不考虑健康问题,往往有穿着过于单薄的问题,特别是夏天,部分人单纯的以为天气炎热并没有寒气。
可若是长时间待在空调房内,背部,关节,肚脐很容易入侵湿气。
尤其是肚脐部位,脂肪较少,如果寒气入侵,就会出现痛经腹泻等问题。
3、喜欢吃寒凉食物
夏天到来后温度有所升高,为了达到降暑的效果,很多人便会吃雪糕喝冷饮。
短时间内带给人体的影响确实不大,但若是经常这样做,体内寒气聚集,进而容易形成寒性体质。
4、久坐不动
对于上班族来说,这段时间都是坐在办公室内,哪怕到了休息日也只是窝在沙发上刷手机,这样一来不光会影响血流的速度,同时还会出现气血瘀阻问题。
久而久之气血运行减弱,便会降低人体器官的抗病能力,导致寒气内生。
5、洗澡水温过低
洗澡使水温太低,湿寒之气便会趁虚而入,导致体内有过多的寒气。
特别是刚运动结束,身体毛孔处于张开状态,如果立即用凉水洗澡,寒气便会顺着毛孔进入人体内,最终使得体内寒气越来越多。
想要去除体内寒气,坚持做好2件事!
1、坚持运动
导致寒气较多的原因就是久坐不动,所以要想祛除寒气,就得针对性的锻炼身体,例如跑步,骑自行车等等。
另外,运动也要掌握正确的方法,首先运动时长至少要达到30分钟,直到身体出汗为宜,而且每周坚持运动4~5次便能加快代谢率,进而通过排汗的方式排出体内寒气。
2、多喝温开水
想要排出体内湿气还可以多喝水,尤其是姜糖水,一方面能够温补脾胃,另外还能促进血液循环和代谢的速度,进而有助于排出体内寒气。
总而言之,寒气过多带给身体的影响非常之大,因此提醒大家,为了防止寒气入侵体内,一定要改正上文中提到的5个不良习惯,同时坚持做好两件事排行记,这样才能保证身体健康。
当然,除了做好这些事情之外,如若湿气特别重,也可以通过针灸拔罐等方式排出体内寒气。