长期不吃早饭的人，有什么异样？5个后果让人难以接受！

我们经常会听到“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”但不管是上班族还是学生，大多经常在早上因为时间紧张不吃早餐。如果放假，一觉睡到中午，早餐自然也就错过了。早有专家曾证实，经常不吃早餐不仅会减肥，反而有许多坏处。虽然大家都知道不吃早餐是不了的，但有哪些坏处却并不清楚！总是不吃早餐，会有哪些后果？

不吃早餐容易患胆结石

经常性不吃早餐，出现胆结石的可能性较高。胃在空腹情况下长期处于蠕动工作状态，分泌的胃酸会刺激胃壁，对胃黏膜构成伤害。胆汁无法排出反而造成胆固醇大量沉积，时间一长容易形成胆结石病征。

诱发胃病

如果患者长期不吃早餐，要等到中午才开始摄入食物，那样在吃饭的时候，体内的胃部还在不停的分泌着胃酸。当大量的胃酸在身体里堆积，从而容易刺激到肠胃，最后出现胃炎或者胃溃疡等疾病问题。

不吃早餐会造成低血糖

人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

不吃早餐容易得慢性病

如果不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。

不吃早餐抵抗力会变低

早餐不吃的同志，一开始可能感觉不怎么饿，但是到了10点钟左右，就可能产生饥肠辘辘的饥饿感，长此以往会产生一些消化系统疾病，进而导致人体营养不良，因而使全身免疫力下降，机体的抵抗力降低。

综上所述，不吃早餐的危害还是挺多的，比如容易变胖、抵抗力变差、容易便秘以及会导致低血糖等问题。那么，早餐应该吃些什么呢？

注意补充蛋白质

人体需要补充足量的蛋白质，以应对正常的工作与生活，而早餐是补充蛋白质的一大主要时刻。这个时候，大家可以多食用一些肉类、蛋类和乳类的食物，比如豆浆、鸡蛋和牛奶，可以为人体补充足量的蛋白质。

看完你还敢不吃早餐吗？