【汁法案例】喝果蔬汁1个月，睡眠明显变好（附分析） / 开普饭

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这是“自然疗法资讯”的第 054 期分享

作者 | 施慧

摘要

施行汁法的2本指导书籍

1.感受：

睡眠明显变好

2.主要方法：

汁法，每天上午喝一杯蔬果汁，上午之前，不吃熟食

3.时间：

1个月

这位朋友，喝汁1个月之后来反馈：

睡眠明显变好了。

已经爱上蔬果汁，不喝，心里就难受。

几乎所有的睡眠问题，都可以用汁法解决。

比如失眠这类，有事情，就睡不着，或者，干脆，就是没有睡意。

多梦这类的，能睡着，但是，整夜噩梦，噩梦连连，醒来之后，特别疲惫。

或者早醒，睡到中途，天没亮，就醒了，要么能继续睡着，要么，怎么都睡不着的。这也是睡眠问题的一种。

睡眠问题的，是脑神经有点受伤的，脑血管里面有淤堵，脑血管有点老化，退化，或者脑血管已经硬化，导致脑袋供血不足，大脑没有足够的血液供应，脑袋就会缺氧，人就会出现睡眠问题。

随着调理，脑细胞会恢复，脑血管，会重新被疏通，那些睡眠问题，会渐渐消失。

而情绪，也会跟着渐渐稳定下来的。人变得平和，不那么容易生气和激动，身体也会渐渐变好。

另外，有睡眠问题的，要重点关注脑血管的保养，要多去吃含欧米茄3的食物，比如，亚麻籽，亚麻籽粉，奇亚籽，或者，亚麻籽油，紫苏油等等，来平衡脂肪酸，多补充富含欧米茄3的食物。

另外，要多吃全谷物，比如糙米，燕麦，全麦粉（麸质过敏的除外），这类带麸皮的食物，富含维生素B群，对于神经系统的恢复，很有帮助。

学习汁法的资料，在这里：

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