王振刚教授专业解析 “膝盖疼痛，可不可以进行运动锻炼？” / 开普饭

最近天气逐渐凉爽,很多人把晨跑和夜跑提上了日程,可有些朋友却出现跑完步膝盖疼的情况,到底是怎么回事儿呢?让我们一起来了解一下"跑步膝"防与治. 跑步膝指跑步等运动造成的膝盖伤.典型 ...

在关节疾病急性发作期.关节疼痛剧烈.严重肿胀的情况下,是不主张做运动锻炼的:但关节轻微疼痛.无红肿情况下可适当做一些强度低的运动,如散步等.

活动膝盖时产生不协调感和疼痛的半月板损伤.半月板随着年龄的增长,容易受伤,所以在很多中老年人身上都能看到.但是,也有很多人通过运动疗法改善了症状,生活也没有大的障碍.就此咨询了佐佐木医院横滨鹤见运动& ...

▇ Photo via Nike Running 髌股疼痛综合征,俗称跑步膝,是跑步人群最常见的运动损伤.甚至很多不跑步的人提起跑步,都会接一句:"挺伤膝吧?" 其实,「跑步」和 ...

一位朋友跟华子说,她的妈妈双腿膝盖疼痛,但是去医院拍片子检查,没发现明显的病变.华子说,中老年人出现关节疼痛是很常见的情况,尤其在65岁以上的老年人群中,几乎有一半人都会有关节疼痛,主要发生膝关节.髋 ...

吕大刚课题组

导语:大多数健身人士在提臀健腿的过程当中,都会选择深蹲训练动作,是锻炼下半身的基本动作.作为力量训练当中的核心动作,完成深蹲训练可以利用腿部的力量,带动身体的核心,完成肌肉增长,从而可以让全身的力量得 ...

山东师范大学美术学院朱刚教授女性人物油画作品欣赏人体的描绘在油画中是一个重要的题材.朱刚对女人体的描绘,具有现代艺术的特点.庄子曰"天地有大美而不言".在对自然美的感受之中,使精 ...

在进入下面的内容之前,请大家先来复习一下我在公共号发过的另外一篇文章 (点我读膝盖慢性疼痛的瑜伽理疗).在这篇文章中,我提到了很多人因为大腿四头肌内侧的肌肉比较弱,所以在膝盖的弯曲和伸直的过程中会导致 ...

王振刚教授专业解析 “膝盖疼痛，可不可以进行运动锻炼？”