『养生之道』脾胃虚弱多有这3个表现，吃2种食物可补脾胃

　　相信不少人听说过脾胃乃后天之本，中医认为脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，乃后天之本。

　　《脾胃论》有言：“内伤脾胃，百病由生”。一个人脾胃不好，气血化生不足，身体器官得不到足够的滋养，容易出现功能失调或减退，滋生各种疾病，影响生活和工作。若脾胃虚弱，可有多种症状表现。今天我们先说一说脾胃虚弱的3个常见的症状。

　　脾胃虚弱的3个常见表现

　　食欲不振

　　脾胃虚弱会导致人体消化功能减弱，本来短时间内可以消化掉的食物需要花费更长的时间来消化。食物未被消化，当然吃不下，胃口也受到一定的影响，还容易出现腹胀胀痛、反酸水、嗳气、呕吐等症状。

　　大便稀溏

　　脾胃对食物的消化和吸收有着十分重要的作用，大部分胃肠道疾病的发生都与脾胃虚弱有一定的关系。一般来说，脾虚会大便稀溏。另外，脾胃会导致胃肠道缺乏动力，也可能导致大便干结、便秘等症状。

　　面色萎黄

　　脾主统血，有统摄血液在经脉之中流行，防止逸出脉外的功能。简单来说，脾对血液循环起到促进作用。如果脾虚，人体血液循环会受到一定的影响，可表现为面色萎黄或者苍白无色。

　　如果你出现了以上3个症状，那有可能是脾胃虚弱。脾胃乃后天之本，脾胃虚弱如何健脾胃，吃这2种食物或有奇效。

　　这2种食物，可补脾胃

　　山药

　　山药，也就是淮山，具有益气养阴、补脾益肾、固精止带的功效，主要用来治疗脾虚证、肾虚等。

　　芋头

　　芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效。