这8个行为不改,当心“拖垮”你的肾,看看你中了几个?
相信大家都很清楚,肾脏是人体的一个器官,坐落于腹膜后,左右各一个,它属于泌尿系统的一部分,主要负责过滤血液中的杂质以及维持电解质以体液的平衡,并且还会产生尿液排出体外。
正是因为肾脏的作用如此之大,我们才要好好地保护它,避免肾病找上门来,可生活中有些人却一直用不好的习惯来伤害肾脏,例如以下八个,倘若你有的话赶紧改正吧。
一、睡得太晚
相关研究发现,若是每天睡眠时间不足七个小时的话,肾功能便会持续下降。
因为晚上正是肾功能修复的时间,在人体神经处于兴奋的状态下,器官不停的运转,从而使肾脏的抵抗力下降,容易受到病菌的侵袭,出现肾病。
二、不喝水
众所周知,肾脏是水液代谢的主要器官,在体内水分充足的情况下,肾脏才能进行血液代谢。
可有些人平日里并不喜欢喝水,甚至用饮料来代替水,由此一来便会增加肾脏代谢的负担,久而久之,还可能影响到肾功能。
三、抽烟喝酒
专家提醒,长期抽烟时,会导致高血压以及二型糖尿病,而这两种疾病正是肾病发生的重要因素。
再加上抽烟会使肾脏血液流通的速度变慢,从而更容易出现肾脏问题。
与此同时,长期大量饮酒的人患慢性肾病的几率要比普通人增加一倍,因为酒精的代谢不仅需要肝脏,也离不开肾脏。
倘若体内有酒精的话,肾脏就要不停的代谢,由此一来,肾脏负担便会有所增加。
四、大量吃肉
虽然肉类食物里面含有丰富的蛋白质,它的存在能够补充人体所需,但若是摄入量过多,也会给肾脏带来负担,并且,在蛋白质囤积过多不能被充分利用的情况下,还会转化为脂肪,进而影响到患者的代谢,同样也会伤害肾脏。
五、经常憋尿
在职场当中,有些人为了尽快完成工作,哪怕有了尿意也强忍着,可殊不知,经常憋尿不光会对前列腺造成伤害,还容易使尿液回流至膀胱中,同时细菌也被带进了肾脏,从而容易增加患肾盂肾炎的风险。
六、食用垃圾食品
虽然市场上销售的薯片,炸鸡等食物味道很好,但经过加工的食品里面有食物添加剂,亚硝酸盐以及大量的钠,磷,这些物质都会对肾脏造成伤害,并且有相关的调查表明,若是平日里食用过多高磷的食品,还会伤害到骨骼的健康。
七、摄入高盐分食物
在盐分过多的情况下,人体内的血管压力骤增,尤其是肾脏的微小血管,便会受到很大的影响,不仅会出现高血压的症状,血压持续升高时,进而破坏肾脏健康。
八、滥用药物
大家都知道是药三分毒的道理,因为药物进入人体后,需要肾脏进行代谢,在大量服药时,副作用不断累积,便会严重损伤肾脏的功能,哪怕后期停药,也可能会造成肾病发生。
总的来说,生活中有些患者之所以会被肾脏疾病所困扰,很大一部分原因是生活习惯不健康,例如上文中提到的经常憋尿,大量吃肉以及抽烟喝酒等。
所以想要远离肾脏疾病,必须要改掉这些习惯,与此同时,还得定期体检,才能做到早发现早治疗,避免肾病加重。