广马3小时55分，他用轮椅已经跑了75次马拉松
人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃，也要给自己找一个坚持下去的理由。所以，再苦再累，只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。
——张健
“马拉松再长再难也就42公里”
几年之前，在第二届广州马拉松比赛当天，张建无意中路过比赛现场，看到穿着各色衣服的跑者，带着各种旗子和标志在路上跑。之后经过了一番了解，张建才意识到，那就是马拉松比赛，随即产生一个想法：我能不能也去参加马拉松呢？
从那一刻起，张建便开始刻苦练习。这个过长漫长而艰苦，最开始的时候，跑不了两三公里，张建就累的气喘吁吁，但是他没有放弃，长期坚持下来，慢慢的他开始挑战5公里、10公里。训练了半年之后，张建已经能够凭借一己之力完成一个半马的距离——21公里。
就在训练越来越得心应手的时候，张建又遇到了全新的困难——马拉松组委会拒绝接受张建的报名：“每年全国有几万人参加马拉松，但是从来都没有见过有坐着轮椅参加的人。”但是张建也拒绝这样的理由：半马的关门时间是3个小时，而张建的目标是两个半小时，只要能在规定的时间内完赛，谁都可以获得奖牌和证书，而经过了这半年来的训练，张建有绝对的信心能在关门前完赛。
在张建的坚持下，以及众多跑友们的争取下，组委会最后终于同意让他参赛。最终，张建也不负众望，用时2小时14分钟，完成了自己人生中的第一场半马。
“我们可以改变很多事情”
根据最新的数据显示，中国现在的残障人士大概有八千六百万，占总人口的十五分之一。这个数字并不算小，但是日常生活中，好像没有见到这么多残障人士。实际上大多数残障人士都更喜欢待在家里，在自己家基本上可以无障碍自由行动，但是一旦出门，总要让人背让人抬，总感觉太麻烦别人，感到不好意思。
张建身为其中的一员，自然了解这种感受。国内许多地方的公共设施，无障碍衔接做的不是那么合理，而出行是一个人的基础，如果连出行都做不到，那么一个人的生活就会出现很大问题。
第一次挑战半马成功的经历也让他意识到，自己不仅在比赛中挑战了自我的极限，同时，也可以借助这样一种公众行为，为残障人士发声。通过这次马拉松，张建了解到如果想要突破自己，没有别的路，只有当你真的去开口，去接纳自己的不完美时，去提出自己的诉求，很多事情就可以改变。
所以，张建决定开始把倡导无障碍出行通过运动的方式展现出来。
张建坦诚地说，其实每次跑马拉松都非常累，但每次出行看到障碍，他就又有了动力。障碍会阻挡他，但是也从另一个方面在刺激着他、鼓励着他去继续倡导无障碍出行的理念。
不仅仅是马拉松，在2015年7月份，张建还做了一个疯狂的决定，他打算仅仅依靠轮椅，从内蒙古沿着G011国道，徒步走到北京。最终历时19天，沿途500多公里，张建成功地从内蒙古徒步到了北京。
2016年张建环青海湖，完成极限马拉松。360公里，一天跑42公里，九天完成。
在推进无障碍设施完善的同时，张健也希望更多残障的朋友能够接受自己，打开心门去重新认识世界，假如能够走出家门那就是挑战自我的第一步。
张建的事迹也引来了媒体的关注，南方周末、腾讯新闻纷纷为他做专题报道，帮助他离实现自己的梦想更近一步。
“健康人也许会有选择困难症，
但我往往只有唯一一条路。”
张建的所作所为究竟有没有产生些许改变呢？答案当然是肯定的。最先改变的就是他身边的人。
他跑团里的一个小伙子，15岁时骑摩托车发生了事故，成了残障人士，就连上洗手间都成为一件无比艰难的事情，对他心理上打击很大。但是后来他同张建一起，开始参加各种马拉松比赛，逐渐走出阴霾，变得活泼开朗起来。
还有一位大哥，以前是在南沙那边给轮船做维护刷漆等工作。一天工作时，铁链断开，夹板掉下来砸伤了腰。他说他在第一届广州马拉松的时候就报了名，但被拒绝了。如今在张建和朋友们的努力下，他终于可以实现了参加马拉松的愿望，第一次完赛的那一瞬间，他立刻就哭了。
除了他们，还有全国各地的残障马拉松爱好者们——
90后的小伙儿冯绣青，因为4岁时候的一场意外，腰部以下截瘫，终生只能与轮椅为伴。但是他不仅不服输，不愿依靠轮椅，练就出属于自己的行走方式，还学习共生舞、参加马拉松，在运动中，他拥有一个无比自由的灵魂；
刘峰21岁遭遇车祸，失去整条左腿，右腿也大面积挫伤粘连，开始的时候根本接受不了这样的打击，在妈妈的照料下才逐渐走出阴霾。如今刘峰已经年近四十，从2016年开始坐轮椅参加马拉松，2018年还被重庆国际马拉松组委会评选为“最美轮椅跑者”；
孙善永2岁那年不幸患上小儿麻痹症。但是直到去年，他才开始使用轮椅，没想到，半年前体检时被查出患有脂肪肝，血压也高，医生告诉他，这是缺乏锻炼的表现。因为小儿麻痹症曾经失去了跑步的权利，但自从知道坐轮椅也可以跑马以后，找回了信心，感觉“像飞了起来”。更重要的是，马拉松带给他全新的生活理念：“我觉得还是要多走出看看，感受社会新的变化，眼界开阔了，做起事情来也不一样了。”
在这个世界上，无论贫困还是富裕，健康还是疾病，我们都有追逐自由和幸福的权利。但是在这一过程中，可能充满着重重阻碍，艰难险阻。当然，很多人会因为惧怕追逐过程里的未知，一次次地打退堂鼓。
很多时候被禁锢的不是我们的身体，而是思想。
就像这些轮椅马拉松跑者们一样，不管你是用脚走路还是用轮椅、拐杖走路，马拉松对你都一视同仁，而最重要的是，要坚持，这才是马拉松最重要的精神。