瑜伽英语：体式引导动词3

不管在瑜伽的教学中，还是是在中文以及英语的学习中，我们都会较多的使用到动词，动词的使用在瑜伽体式引导词中占有重要的位置，几乎每一个动作的口令都涉及到动词，因此，瑜伽英语中，体式引导动词的掌握具有非常要重要的意义，也是重要的基础。瑜伽教学中，你只需要知道身体部位的名词以及教学常用名词，几乎70-80%的体式引导的短语，就可以使用了，即使你不知道什么是语法，也可以进行简单的教学了。

1、拉伸 stretch

stretch your back 拉伸你的背部

stretch your lower legs/ shank 拉伸你的小腿

2、加强 strengthen

stretch and strengthen the calf muscles拉伸并加强小腿肌肉

3、弯曲 bend

bend your knees  弯曲你的膝盖

bend your brows 皱眉

4、折叠 fold

fold your body 折叠身体

5、平行 parallel

parallel your arms 保持双臂平行

keep your feet and legs parallel 保持双脚双腿平行

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