让肌肤美丽度过寒冬

很多人都认为秋季才是皮肤干燥的“专属”季节，实则不然，冬季也是皮肤干燥的频发季节。秋天是既热又燥，而冬天是既寒又燥。一到冬天，女生们补水、补液、润肤等各种各样的化妆品就齐上阵了。即便是平常不怎么关心皮肤的男孩子，也不得不用一些。皮肤是人体的天然外衣，而让外衣失去光泽，作为主人我们是绝对不允许的。那有什么好的方法可以解决这个问题呢?下面就推荐几款滋润肌肤的食疗方。

鲫鱼萝卜汤:鲫鱼1条，白萝卜400克，生姜2片，葱两小段。先将鲫鱼洗净、葱段切碎花，白萝卜洗净、去皮、切块备用。把鲫鱼稍微煎一下，去腥。然后将鲫鱼放煲里，加入萝卜、生姜，一同煲成汤后，加入葱花、食盐，继续煲2~3分钟即可。

鲫鱼分布广泛，全国各地水域常年均有生长，以2~4月份和8~12月份的鲫鱼最肥美，为我国重要食用鱼类之 一。鲫鱼汤不但味香汤鲜，还具有较强的滋补作用，有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效。而且蛋白质丰富，有美容养颜的效果。白萝卜入肺、胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，《本草纲目》称之为“蔬中之最有利益者”。而且白萝卜还有美白的功效，现代研究白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。

蔬菜龙骨汤:猪龙骨1根，玉米1根，蘑菇10朵，胡萝卜1根，西芹2根，姜8片，盐、香葱适量。先把猪龙骨洗净，然后用热水烫一下，沥干水分。玉米洗净、切段，蘑菇浸泡至软、洗净，西芹洗净，胡萝卜洗净、去皮、切厚块。把猪龙骨、胡萝卜、玉米、蘑菇、生姜片一同放入煲中，加入适量清水，煲1小时后，继续加入西芹，煲30分钟，然后撒入葱花和食盐即可。

猪龙骨就是猪的脊背，具有肉瘦、脂肪少的特点，猪龙骨中含有大量骨髓，烹煮时柔软的骨髓就会释出。中医认为“以髓补髓”，因此具有滋补肾阴、填补精髓的功效。玉米、蘑菇、胡萝卜、西芹这些食材可以帮助身体补充不饱和脂肪酸、铁、磷、钙、维生素、胡萝卜素等众多营养素，具有滋补润肺、养颜排毒等功效。

北沙参瘦肉汤:猪瘦肉20克，北沙参15克，无花果5个，百合30克，陈皮1片。无花果洗净，切开.瘦肉洗净，切厚片，沸水热烫一下。北沙参、百合以及陈皮洗净。把 所有食材一同放入煲中，加适量清水煲1.5~2 小时即可。猪肉是日常生活的主要副食品，性味甘凉，含有胶质成分，能营养肌肤，将猪皮煮熟成冻食之，能使人皮肤光洁细腻;北沙参和百合可以养阴清肺，益胃生津;无花果味甘，性平，无毒，具有健脾、滋养、润肠的功效;陈皮中含有大量挥发油、橙皮者等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气。煲汤的时候加入一点，可以增强食欲。此汤具有滋阴润燥的功效。

冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，很容易形成暂时性的皱纹。而一碗营养丰富的热汤是冬季给皮肤补充水分最好的选择，这几款食疗方可以让你的肌肤“美丽”度过寒冬。

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